Calcium et magnésium contre les contractures ?
La question : Voici mon 10ème marathon couru et toujours un même problème : l’apparition de contractures aux...
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Syndrome de l’essuie-glace et VTT : compatibles ?
La question : Je suis victime du syndrome de l’essuie glace depuis 4 mois, avec deux mois d’arrêt...
Pourcentage de VO2max et entraînement
La question : Bonjour. Au cours d’un test sur tapis, j’ai atteint les valeurs suivantes : FCMax : 180...
Quel entraînement sur 12 semaines entre un ultra-trail et un trail ?
La question : Bonjour. Je prépare mon plan 2013 et je souhaite faire la Montagn’hard (100 km –...
Bursite à l’insertion du tendon, comment la soigner ?
J’ai une bursite aux deux talons depuis 4 ans environ. Malgré la mésothérapie, les ondes de chocs de...
Objectif 35 mn sur 10 km : de bons entraînement mais pas de résultats en course !
Bonjour, Y’a quelque chose que je ne comprends pas, mon but et d’être dans les 35 mn voire...
Comment progresser en trail en pays plat ?
Voilà, j’ai 15 ans et je cours maintenant depuis 3 ans et cette année est l’année où je m’entraîne vraiment...
Quelles séances après un ultra-trail ?
Bonjour, Je viens de faire la Diagonale des Fous, il y a 15 jours et je voulais savoir...
Débutant : 5 mois pour préparer le 30 km de l’Eco-Trail de Paris, c’est possible ?
Bonjour, Je cours depuis des années sans trop chercher la performance ou la progression. J’ai beaucoup couru sur...
Douleur au genou suite à une chute
La question : Suite à une course à pied, je me suis pris le pied droit dans une barrière et je...
Quel type d’entraînement pour progresser sur 10 km et semi-marathon ?
Bonjour, Je pratique la cap depuis un peu plus d’un an. J’ai couru quelques 10 km en 56.25...
A quelle fréquence prendre ses gels sur marathon ?
Bonjour Je cours le marathon mais j’ai un petit souci avec les gels. Je voudrais savoir combien je...
Que faire face à une douleur récurrente à l’adducteur
La question : Bonjour, je pratique la course à pied depuis plus de 15 ans et le trail spécifiquement...
Préparation générale entre deux saisons de trail, que faire ?
Bonjour, Ayant découvert la course à pied (et plus ou moins le sport…) il y a un an,...
Course à pied : conseils pour reprendre après un claquage
Bonjour, Je me suis claqué le mollet (important) voilà maintenant 3 semaines lors d’un match de hockey sur...
Quel entrainement pour préparer le trail de Sancy ?
Bonjour,Coureur depuis plusieurs années, j’ai décidé de faire le grand saut de la compétition. Après un trail de...
J’ai une choncalcinose et peu d’artrose, puis-je courir ?
La question : J’ai subi une arthroscopie suite à des douleurs qui font suite à des cristaux du genoux. Ils...
Problème de FCM sur semi-marathon, je suis perdu !
J’ai 41 ans . Ma FC Max était il y a un an de 190 (observée sur les...
En retard pour ma préparation d’un trail de 75 km !
Bonjour Je dois participer à un trail de 75 km au Perray en Yvelines (78), l’Origole, départ à...