Entrainement en début d’après-midi: quelle alimentation?
Bonjour, habituellement, je m’entraîne en fin de journée ou le matin, et je ne rencontre donc pas de...
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Douleurs récurrentes aux adducteurs…
La question : J’ai depuis plusieurs mois des douleurs récurrentes aux adducteurs du côté gauche. Après quelques semaines...
Douleur suite à une menisectomie externe
Bonjour J’ai 31 ans, je pratique du sport régulièrement musculation foot et sport de combat? J’ai subi une...
Douleur sur l’extérieur du pied, que faire ?
Bonjour, Je pratique la course à pied très régulièrement depuis plus d’un an et me suis frotté à un semi,...
Comment calculer sa FCM ?
Ayant acquis un cardiofréquencemètre pour surveiller ma fcm, je viens d’effectuer le test de terrain pour établir ma fcm (test...
Comment préparer un trail de 50 km ?
Bonjour Je n arrive pas à trouver un plan d’entrainement pour un trail de 50km et 3000 m...
Douleur au niveau des chevilles et du tibia, ca vient de quoi ?
Boujour Je pratique du football et je voudrais savoir pourquoi j’ai mal au niveau des cheville et du...
Douleur au mollet, quel diagnostic ?
Bonjour, Je me permets de vous demander conseils concernant une douleur au mollet. En effet, je ne pratique...
Ultra trail et charge d’entraînement
Je me suis lancé dans l’infernal trail des Vosges (160KM) en septembre 2012 et j’ai du abandonner au...
Que pensez du sirop d’Agave ?
Utilisant régulièrement du sirop d’agave en remplacement du sucre, quel est votre avis sur l’utilisation de cet aliment? Quel est...
Gonalgie (suite), que faire ?
La Question : Bonjour, Je fais suite à un premier message envoyé début septembre. Après 5 séances de kiné...
Plan d’entrainement Saintelyon
sebr·
Bonjour, J’envisage de faire la SaintéLyon. Quel plan d’entrainement conseilleriez-vous ? Sachant que je m’entraîne 4 fois par semaine et que je...
Périostite et ultra trail, quelles sont les causes ?
Je me suis lancé dans l’infernal trail des Vosges (160 km) en septembre 2012 et j’ai dû abandonner...
Un semi après le Paris Versailles, possible ?
Bonjour, Je viens de faire mon premier Paris-Versailles en 1h35. Je ne suis donc pas encore une coureuse...
Comment renforce l’insertion du jumeau interne ?
Bonjour, J’ai lu avec intérêt votre réponse http://www.lepape-info.com/forme/tendinite-dinsertion-du-gastrocnemien-lateral-que-faire je reviens sur ce sujet car je souffre du même...
Syndrome de l’essuie glace?
Bonjour,Après un arrêt de la course à pied cet été, j’ai repris cette activité au début du mois....
Un 15 km (Paris-Versailles) puis un semi (Lyon) en 8 jours ?
Bonjour, Je me suis mis aux compétitions il y a peu : deux semi cet été (à un...
Spot vasculaire du tendon d’Achille, une tendinopathie ?
Bonsoir, Je viens de réaliser une échographie du tendon d’Achille droit. Le tendon est normal, toutefois en relâchement...
Préparation hivernale en vue de la CCC ?
Bonjour Lors de la CCC j’ai eu particulièrement mal aux ischios. Je souhaiterais les préparer plus cet hiver....