Dressel vs Chalmers : à quoi se joue un titre de champion du monde du 100m nage libre ?
Le départ Au signal de départ du starter, c’est Dressel qui devance Chalmers avec un temps de réaction de...
Surmenage ou dépassement de soi : comment distinguer ?
Cependant, la réalité est plus complexe et il est possible que certains surmenés s’arrachent – encore davantage – afin de tenir...
Courir, c’est dans les tripes !
Aujourd’hui, nous faisons un point sur une composante « fantôme » de l’entraînement, hyper-présente en dépit du désintérêt qu’on lui manifeste. Elle est un dénominateur commun à toutes performances sans pour autant qu’on lui attribue sa part des bénéfices de l’entraînement. ...
Forme physique et durée de vie sont intimement liées !
D’habitude nous parlons de facteurs d’amélioration de la performance et notre quotidien professionnel est la haute performance domaine où la...
Musculation et période de chaleur
Alors que les moins avertis estiment que cette sur-sollicitation est néfaste au corps de facto, elle a toutefois l’avantage de...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 3)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaignait d’être fatiguée constamment lorsqu’elle était en rendez-vous clientèle. Elle reconnaissait avoir tendance à manger n’importe quoi le midi et avec le stress des derniers mois, elle avait pris 10 kilos. Après avoir essayé...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 3)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle avait besoin de quelqu’un...
TDS 2019 : de nouveaux records…d’abandons
Cette année, pas de nouvelle course (c’est rare), mais des modifications sur l’une des courses phares de la semaine. En...
Sucres, 30 minutes avant l’effort : une bonne idée ?
Pourquoi les sucres ? Mentionner l’importance des apports glucidiques pour soutenir des entrainements ou des compétitions de longue durée ne surprend plus aucun sportif. Il ne fait maintenant aucun doute que les glucides représentent un substrat énergétique important pendant les...
Vincent Luis : « C’est une période charnière de ma carrière, celle où je sens que je suis le plus fort. »
Lepape-info : Vincent, vous réalisez que vous êtes champion du monde ? Vincent Luis : Je réalise oui et non,...
Triathlon : Vincent Luis champion du monde, un titre historique arraché au bout de l’effort
Vincent Luis était arrivé à Lausanne avec l’étiquette de favori et pour cause le triathlète Français était en tête du...
Triathlon : Vincent Luis a rendez-vous avec l’histoire à Lausanne
Tous les feux sont au vert pour Vincent Luis, maintenant comme l’on dit, il n’y a plus qu’à. Ne pas se poser de question, ne pas calculer, ne pas se mettre de pression inutile et être sur de sa potentiel,...
Ultra trail : Se préparer au départ
Départs à toute heure C’est une réalité du trail actuel, particulièrement pour les ultras : on peut partir à toute...
Comment votre corps apprend à mieux transpirer
Pour évacuer le surplus de chaleur, notre corps est riche d’opportunités. Il peut thermoréguler par la radiation (transport de chaleur...
Le jour J approche : la forme est-elle là ?
De très nombreux articles ont été dédiés à cette période sur le site de Lepape-info, que ce soit sur la route, en trail ou en triathlon. Vous pouvez les retrouver en tapant le mot-clé « affûtage » dans la barre de recherche. ...
Asics Fujitrabuco 7 : Un testing sur la célèbre 6000D
Un grand classique pour certain, mais une petite inconnue pour moi, voici le test des Fujitrabuco 7, un modèle qui...
Renforcement musculaire & endurance : amis ou ennemis ?
De prime abord, répondons à l’interrogation principale : la musculation détériore-t-elle la performance en endurance ? Cela dépend… Comme souvent dans les...
Activité physique, temps assis et mortalité : prenez soin de vous !
L’inactivité physique est actuellement définie comme le fait de ne pas respecter les recommandations de santé publique en matière d’activité physique (ex : marcher au moins 10 000 pas par jour). Elle est même devenue un facteur prégnant du risque de mortalité...
Stop à la séance de trop !
Entraînement et désentraînement Cette envie de se rassurer repose sur des éléments tangibles. Si j’arrête de m’entraîner, ou tout...