Parmi les outils à disposition de l’athlète et de l’entraîneur, il y’a bien sûr la vitesse, c’est-à-dire le chrono sur une distance donnée. Sur une séance destinée à développer la VMA, la donnée vitesse est suffisante pour mesurer une progression...
Qu’est-ce que l’acide urique ? L’acide urique est un déchet physiologique, issu de la dégradation des protéines, et plus particulièrement de la famille chimique des « purines ». Celles-ci proviennent soit de l’alimentation, soit du catabolisme de certains constituants cellulaires : l’ADN**, l’ATP***…...
Dans la liste des inconvénients des étirements fréquemment cités, il y a celui qui est lié à « l’inconfort » des situations. Un facteur qui ne peut être négligé, puisqu’il impacte directement la capacité de relâchement nécessaire à ce genre d’activité, en...
Développer son endurance Une heure, est ce trop court pour développer son endurance ? Evidemment, cela dépend de la charge d’entraînement à laquelle on s’astreint habituellement. Mais une heure d’exercice continue peut être une excellente stimulation pour la plupart d’entre nous....
Les blessures sportives corporelles ont un coût incroyablement élevé : économiquement, elles entraînent des dépenses de santé supérieures à 1 milliard...
Marche nordique et ski de fond : A l’origine de cette pratique sportive, la marche nordique était l’entrainement des skieurs de fond sur la saison estivale dans les pays nordiques dans les années 1920. Depuis elle s’est développée, en 1997 en...
Restockage glucidique : pourquoi est-ce une priorité après les efforts intensifs et de longue durée ? Les glucides et les lipides sont les sources de carburant des fibres musculaires et couvrent les besoins énergétiques de l’organisme pendant les efforts longue distance. ...