Record personnel pour Hassan Chahdi sur semi-marathon, record d’Europe du 5 km pour Yemaneberehan Crippa
Un samedi à grande vitesse en Allemagne que ce soit sur 5 km, 10 km ou semi-marathon. Cela devient une...
La Groupama-FDJ enfin !
Un mot BRAVO, un deuxième ENFIN. Bravo à la Groupama-FDJ d’enfin afficher sa volonté claire concernant 5 coureurs qui seront...
Abdos, fruits et légumes : même lutte contre la constipation
Qu’est-ce que la constipation ? La constipation est définie par une fréquence de selles inférieure à trois par semaine, des difficultés d’évacuation (sensation d’évacuation incomplète, de blocage…) mais aussi par d’autres critères relatifs au temps de transit des matières fécales. ...
En 6h05’41, Sorokin explose le record du monde du 100 km sur piste
Nous avons déjà consacré plusieurs articles au phénomène lituanien Alexsandr Sorokin. Rappelons déjà qu’il est le dernier champion du monde...
Alterner contrôle et rapidité de mouvement, une méthode efficace pour gagner en force et en explosivité
Choisissons 2 exercices issus d’un même mouvement. Nous allons en réaliser un en contrôlant le geste, c’est-à-dire en amortissant au...
Record de France du 5 km pour Mekdes Woldu, Eilish McColgan et Mohamed Katir tout près des records d’Europe.
Les conditions étaient réunies en ce dimanche matin printanier et ensoleillé à Malaga (Espagne) pour des performances. ASICS était à l’initiative de ces 3 courses (5 km et 10 km et semi-marathon) pour ses athlètes à l’occasion du lancement du...
Test de la Polar Pacer Pro
Profil d’utilisateur : Sexe : Homme Age : 41 ans Profil sportif : ancien triathlète de Haut Niveau, actuellement orienté « multisport »...
Prédisons votre VO2max
L’évaluation de la VO2max se déroule le plus souvent en laboratoire, même si des appareils portables existent et commencent tout...
Sofiane Sehili : « Même si j’ai remporté d’autres courses plus difficiles, le Tour Divide reste une sorte de Graal. »
Lepape-info : Sofiane, de quand date votre passion pour l’ultracyclisme, pour le bikepacking ? Sofiane Sehili : C’est venu par étapes. Il y a une quinzaine d’années je me déplaçais à vélo pour aller au travail ensuite j’ai eu envie de voyager. J’ai...
Le dernier homme debout : les ultras se renouvellent
On connaissait déjà le challenge « Les maîtres du temps » organisé par nos amis belges où il faut enchaîner une même...
Séance de renforcement dynamique
Ce type d’entrainement est idéal pour la perte de poids. Il peut être intégré dans une programmation ou ajouté en...
Comment gérer la période compétitive ?
La période compétitive Pour de nombreux compétiteurs, il y a la préparation hivernale ou précompétitive et la période compétitive. Ces deux périodes n’ont absolument rien à voir ! En hiver il y a le temps de construire sa forme et de...
Jimmy Gressier champion de France du 10 km avec la 2ème meilleure performance Française de tous les temps
Ce samedi soir à Boulogne sur Mer il y’avait Jimmy Gressier et les autres. À domicile, à seulement 400 m...
Franchir des obstacles, une méthode de réalisation d’une séance dynamique
Cette séance, aux premiers abords, peut paraitre aisée à réaliser, mais vous verrez que la répétition et l’intensité que nécessitent...
Prédire la performance en course à pied grâce au nomogramme de Mercier !
Le nomogramme de Mercier et al. [1] a notamment fait l’objet de nombreux travaux de recherche en course à pied sur piste [2–5] ou sur route [6]. Qu’est-ce que le nomogramme de Mercier et al. ? C’est un outil...
Le mur du marathon : Ne zappez pas les ravitos !
Qu’est-ce que le mur ? Le « mur du marathon » est une formule énigmatique pour décrire un évènement physiologique bien loin d’une...
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
Date : 26 juin 2022 Départ : 07h30 à 8h00 Vagues : 4 vagues de départ Distance : 42 km Dénivelé +/- : 2540m d+/-...
Championnats de France de 100 km à Belvès : une sélection et des défections
Une sélection plus que difficile Il faut le reconnaître : venir chercher sa sélection aux mondiaux sur ce France de 100 km sera très difficile. Pourquoi ? Parce qu’un championnat de France s’est déjà tenu à Amiens en octobre 2021 dans des...
Morhad Amdouni : « Je montre que le marathon est fait pour moi, il y a encore des progrès et de belles choses à faire. »
Lepape-info : Morhad, quelle performance, une 3ème place à Paris avec un nouveau record de France Morhad Amdouni : « J’ai remis la...