Que veut dire réathlétisation ?
Le terme existe depuis peu de temps ; bien qu’il ne figure pas en tant que tel dans les dictionnaires classiques,...
On a testé l’Immersive Cycle Studio
Il y a déjà longtemps que les cycles d’intérieur ont débarqué dans nos salles de fitness. Seulement voilà, l’ennui de...
S’acclimater à la chaleur, ce n’est utile que pour une course « chaude » ?
L’exposition chronique à un stress suscite des adaptations améliorant la tolérance à ce stress. Idée banale me direz-vous. De façon intéressante, ces réponses adaptatives sont aussi susceptibles d’améliorer la tolérance sous des conditions moins stressantes. Alors qu’un large intérêt a...
Comment puis-je m’organiser pour mon épreuve en chaleur si je manque de temps pour m’acclimater ?
Certes, l’entraînement en chaleur s’avère la stratégie la plus pertinente pour se préparer à un événement en ambiance chaude. Coureurs,...
Saint-Jacques de Compostelle : quel chemin choisir? (partie 2)
Nous poursuivons ici notre panorama des chemins de Saint-Jacques, entamé sur notre article précédent. Comme nous le disions, chaque parcours...
Tous les fruits secs sont-ils conseillés pour la nutrition du sportif ?
Fruits secs, séchés ou à coque ? En fait, les fruits secs sont un terme générique. On les appelle secs parce qu’ils sont dépourvus d’eau. On distingue les fruits à coque ou oléagineux tels que les amandes, noisettes, pistaches, arachides...
Quels usages de l’acclimatation à la chaleur chez les sportifs de haut niveau ?
« Vis ma vis de sportif de haut niveau, et découvre le réagencement permanent de mon emploi du temps selon mes...
Surmenage : l’entraînement de trop, c’est quand ?
L’entraînement de trop, c’est celui que l’on tient habituellement. Habituellement… Pas aujourd’hui. En tout cas pas dans les conditions de...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
1 – Bref rappel anatomique Le RACHIS ou COLONNE VERTEBRALE : squelette axial, mobile du corps, est constitué de différentes parties (de haut en bas) : rachis cervical, dorsal, lombaire, sacrum, coccyx. De profil (plan sagittal) des courbures de sens opposé (lordose-cyphose) vont...
Performance : et si l’on prenait un peu d’altitude ?
À mesure que l’on gravit la montagne, l’oxygène se fait rare : la pression atmosphérique décline donc la capacité de...
Le pacing : Gérer l’intensité de son effort en trail
Chacun l’a expérimenté en compétition : un départ trop rapide, une montée avalée trop rapidement, un groupe qu’on a voulu suivre...
Pourquoi s’entraîner en côtes ?
Le travail de côtes n’est pas nouveau pour les coureurs à pieds, comme pour les triathlètes. Entraînement spécifique cross, augmentation de la charge, travail d’appuis, renforcement musculaire, etc., les raisons sont multiples et les entraîneurs s’en servent depuis fort longtemps...
C’est quoi un poisson maigre ?
Manger du poisson C’est bon pour la santé ! Les poissons sont indiqués du point de vue diététique pour leur intérêt...
A lire : Du beurre, s’il vous plaît !
Renaud Roussel, préparateur physique (D.E) depuis 25 ans, a commencé sa carrière en s’occupant d’athlètes de haut niveau. Aujourd’hui, il...
Préparez un marathon avec 7 km par jour : les troisième et quatrième mois !
Le marathon est une aventure. En voici une autre en tentant de préparer votre marathon en 8 mois à raison de 7 km par jour soit 42 km par semaine. Pas de conditions particulières pour vous lancer, il suffit simplement...
Progresser en liberté ou la douce dictature des sensations
Pour entreprendre une action, pour courir à l’entraînement ou pour s’aligner sur une compétition, il faut être motivé. Mais la...
Fatigue, surcompensation et performance : les étapes de la décadence
Si les stratégies de progression en activité d’endurance ne manquent pas, un dénominateur commun à ces réflexions reste le phénomène...
Qu’est-ce que la notion de Zone de Performance?
On peut regretter que la notion de « zone de performance » n’ait pas été l’objet d’un grand nombre d’études. Et pourtant, dans la réalité des pratiques et des discours, il n’est pas rare de constater qu’elle constitue un élément...
Cardio pour tous !
Le cardio-fréquence-mètre des débuts avait des allures barbares. Son équipement souvent très compliqué nécessitait une certaine patience pour l’installer avec...