Diététique : Pourquoi c’est important de récupérer en sport ?
Récupérer, c’est quoi ? Récupérer c’est profiter spécifiquement d’un temps au cours duquel les paramètres biologiques vont avoir momentanément une...
Le test des chaussures Asics DS Trainer 20 NC
Le testeur Pierre PORTEJOIE Pharmacien : 41 ans Taille : 1m73 Poids : 64 kg Court depuis 2003 sur route...
Diététique du sport : Quand s’alimenter sur un trail ou ultra trail ?
Le Trail et ses contraintes énergétiques Courir en altitude ou en pleine nature impose de gérer de multiples variables parmi lesquelles la distance, l’enchaînement des montées et des descentes, le pourcentage des pentes, sans oublier l’altitude et la technicité du...
8 ème édition du Trail des Maures le 5 juin 2016
Le Trail des Maures a vu le jour en 2009 au sein du village de Collobrières, capitale du massif des...
Le tapering en trail et ultra trail ou quel entrainement pré-compétitif ?
La période précédant l’épreuve est appelée période d’affûtage. Mais ce terme évoque également la perte de poids. Les anglo-saxons utilisent...
Les séances à jeun aussi se planifient !
Habituellement on insiste sur l’importance de veiller à bien recharger ses réserves énergétiques le soir précédant l’entraînement dit à jeun (qui par définition sera lui réalisé sans apports nutrionnels préalables). Ceci est logique car si les réserves énergétiques sont trop...
Top départ du Marathon Des Sables (Maroc) le 8 avril 2016
Il y a 30 ans, naissait le premier Marathon des Sables. Loin d’être le dernier, cette naissance marqua le début...
Les résultats de l’Ergysport Trail du Ventoux, le 20 mars 2016
Dimanche 20 mars 2016 à Bédoin, Caroline Chaverot et Nicolas Martin, suite à leur victoire sur le 46 km de...
Les résultats de Run in Marseille, le 20 mars 2016
Un généreux soleil célébrant l’arrivée du printemps a accompagné les concurrents de la troisième édition de Run In Marseille. Dès 8h, les marathoniens se sont élancés du parc national des Calanques. Un quart d’heure plus tard, les semi-marathoniens entraient en...
Home Trainer, l’ami des jours de pluie
C’est l’hiver, il fait froid, il pleut, mais il faudrait aller rouler. Pas évident, idem quand la vie professionnelle et...
Vertigo revient à la Tour First de la Défense pour la 4ème année de suite !
Vertigo est la première course verticale et solidaire de France qui depuis sa première édition en 2003, a réunit plus...
Les résultats du 80 km de l’Eco Trail de Paris, le 19 mars 2016
Les émotions et les larmes de joie auront marqué le 80 km de l’Eco Trail de Paris 2016. D’abord, lorsque Nicolas Duhail remporte pour la première fois cette course, au terme d’une course parfaitement maitrisée mais au combien disputée. Et c’est...
Un beau plateau élite pour le Trail du Ventoux, le 20 mars 2016
Le Salomon Over the Mountain Running Challenge lance son édition 2016 et se sont les sentiers du 46 km du Trail...
Les résultats de la Verticale de la Tour Eiffel (Paris, 75), le 17 mars 2016
Ils étaient une centaine de concurrents au départ mais il fallait se tourner vers les 40 coureurs élites pour trouver...
EcoTrail de Paris (75), le 19 mars 2016
Seules les concurrents du 80 km auront le privilège de monter au 1er étage de la Tour Eiffel pour franchir la ligne d’arrivée, mais les près de 10 000 coureurs qui prendront le départ de l’unes des courses de l’Eco...
Peut-on manger sans gluten sans conséquences pour la santé ?
Chronologie d’une maladie d’intolérance Au XIXème siècle, la maladie coeliaque était diagnostiquée comme maladie auto-immune essentiellement infantile. Elle présentait pour...
La Verticale de la Tour Eiffel (Paris, 75), le 17 mars 2016
La 2ème édition de la Verticale de la Tour Eiffel se tiendra le jeudi 17 mars 2016, en ouverture de l’Eco...
Comment mieux dormir pour mieux s’entrainer ?
Une charge d’entraînement bien dosée reposera sur une balance charge d’entraînement/récupération optimale. La priorité est souvent de se concentrer sur la planification d’entraînement, les axes de performance ou le contenu des séances. Mais il ne faudra pas pour autant négliger...
Entraîner un sédentaire âgé : Contrôle, progrès
En premier lieu, il parait nécessaire de définir ce qu’est un « sédentaire âgé » ou ce qu’il pourrait être suivant une...