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Course sur route

Plan d’entraînement pour courir un 20km en 1h30

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 13 avril 2018

Découvrez un programme d'entraînement de 6 semaines pour atteindre son objectif : viser 1h30 sur un 20 km ! 23 réactions
Course sur route

Plan d’entraînement pour courir un 20km en 2 heures

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 12 avril 2018

Découvrez ce plan d'entraînement sur 6 semaines, à raison de 3 séances par semaine, concocté par notre entraîneur Jean Claude Vollmer. 3 réactions

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