© David Pereiras

La Préparation Physique par la méthode « Circuit Training »

Le Circuit Training, c’est quoi ?

Prenez un ensemble d’exercices à réaliser dans un lieu déterminé et faites en un ensemble destiné à améliorer votre condition physique. Imaginez la succession qui vous parait la plus adéquate entre ces exercices en prévoyant tout ce qui relève de la charge, du nombre de répétitions / séries et concernant également la durée totale de travail (ou le nombre total de passages complets) pour réaliser ce circuit.
Transformer son potentiel physique avec le Circuit training

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J’ai testé pour vous la seule bonne occasion de ramer…

Alors que le CMG Sports Club vient de lancer, dans son club Pure Bastille, une toute nouvelle discipline : le Burning Row autrement dit le rameur qui brûle, nous avons profité de l'occasion pour tester cette activité mais également nous rappeler de l'intérêt qu'apporte le rameur lors d'une préparation physique.


GR2 Paris

GR 2: randonner le long de la Seine, à Paris et au-delà…

Le chemin de Grande Randonnée numéro 2 est un des plus anciens de France. Son parcours suit le cours de la Seine. En Île-de-France, il se refait une nouvelle jeunesse avec notamment la parution récente d’un nouveau topo guide. Nous l’avons suivi à l’intérieur de la capitale, et même un peu au-delà du périphérique ! 2 réactions

La traversée de Paris 2

La traversée de Paris par le GR Pays (épisode 2) : de la Villette à Montsouris, une balade à remonter le temps.

Après la Traversée de Paris N°1 par les GR Pays, qui, d’un bois à l’autre, faisait la part belle aux parcs, aux beaux immeubles haussmaniens et déjà à l’histoire de Paris, cachée discrètement parfois au détour d’une petite rue. Ce deuxième itinéraire, qui traverse la capitale sur un axe nord-sud, du parc de la Villette à celui de Montsouris, est un peu moins chlorophylle mais néanmoins très agréable et surtout d’un grand intérêt pour les amateurs d’histoire: son parcours, sinueux, déambule dans les rues pour faire découvrir toutes les strates de l’histoire de l’urbanisation de Paris. Une véritable randonnée à remonter le temps.

GR Pays 1 Paris

La traversée de Paris en randonnée par le GR Pays (épisode 1) : d’un bois à l’autre

Dans la capitale de France, on marche au quotidien. Dans les rues, dans les couloirs du métro, pour aller au travail ou d’un lieu à l’autre. Mais pour se balader, pour randonner? On est certes loin des grands espaces, mais il existe dans Paris des chemins balisés GR Pays qui proposent de traverser la ville en suivant des itinéraires originaux, bucoliques et chargés d’histoire. Nous avons testé la première de ces traversées, et nous avons aimé ! 2 réactions





électrostimulation

Scultez votre corps en vidéo !

Les fesses, abdos, pectoraux, bras et cuisses sont autant de parties du corps qu'il faut entretenir et muscler pour avoir une silhouette de rêve ! COMPEX a mis en ligne des vidéos tutorielles pour travailler chaque groupe musculaire. Idéal pour se construire des muscles toniques et dessiner sa silhouette.


Le GR 470

GR470 : le long des gorges de l’Allier sur le premier GR numérique

Tracé au cœur d'une nature sauvage ornée d'un patrimoine authentique, le GR470 plonge le marcheur dans un environnement des mieux préservé. Un caractère rustique qui s'accompagne néanmoins d'une innovation tout à fait à la pointe: le GR470 est en effet le premier GR numérique de France. Site Internet et surtout application dédiés permettent au marcheur de préparer sa randonnée et de suivre sa progression au fil du parcours, qui épouse le cours de l’Allier. Nous en avons testé cinq étapes, au cœur de la Haute-Loire.

Sentier International des Appalaches

Sentier International des Appalaches : marcher jusqu’au bout du monde américain !

Le Sentier International des Appalaches au Québec s’étend sur 650 kilomètres de la vallée de Matapédia jusqu’au cap Gaspé. Un chemin de randonnée, qui sera le premier homologué GR à l’automne, qui offre une vraie plongée dans la wilderness nord-américaine et fait découvrir un Québec à la fois sauvage et maritime: un voyage itinérant des plus sportif au pays des trappeurs! 4 réactions



Bouge application

L’application BOUGE, le premier médicament numérique

L’application mobile BOUGE, éditée par la jeune société française Coaching Sport Santé, vient de faire la preuve scientifique de son efficacité pour lutter contre la sédentarité. Les résultats de sa première cohorte réalisée sur le grand public (environ 300 personnes dans le Finistère entre mars et juin 2015) font d’elle l’un des tous premiers médicaments numériques.