A quelle vitesse doit-on effectuer les sorties longues dans une préparation marathon ?
Bonjour, Après un second marathon (Paris) en 3h53, je m’interroge sur les sorties longues que j’ai effectuées à...
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Dois-je suivre un plan d’entrainement semi-marathon ou ameliorer mon 10km d’abord ?
Bonjour! J’ai 22 ans, et depuis un an, je cours pour le plaisir, « au feeling » comme on dit....
Epanchement intra-articulaire que faire ?
Bonjour, Je suis une femme de 34 ans, et suite a une accélération au foot, je me suis...
Comment endiguer la dérive cardiaque ?
Bonjour, J’ai 54 ans, ma FCM est de 190, ma VMA est de 14 km/h. Mon meilleur temps...
Crampes à répétition, que faire ?
Bonjour, Lors de trails longs, je souffre souvent de crampes et j’ai aussi des sensations de jambes qui...
Je ne parviens à prendre du poids, pourquoi ?
J’ai 24 ans, je fais beaucoup de sport (trail, course sur route, slackline, natation). Je mesure 1,74 pour...
Douleur récurrente aux chevilles, que faire ?
Bonjour, voilà maintenant depuis début février que je me suis fait une entorse de la cheville. Etant petite,...
Entraînement 8 kilomètres « treillis rangers » pour coureur débutant
Bonjour, Je suis un militaire de la Gendarmerie, je cours donc régulièrement, mais rien d’incroyable. J’aimerais passer les...
Reprise entraînement post-marathon
Je viens de terminer un marathon (Bordeaux) pour lequel j’ai suivi un plan reposant sur trois séances par...
Comment passer de 4h20 à 4h00 sur un marathon ?
Bonjour. J’ai 44 ans et je cours depuis 5 ans. Cela fait au moins 3 ans que je...
Comment adapter un plan d’entraînement à 1 mois d’un objectif à cause d’une tendinopathie rotulienne?
Âgé de 39 ans, j’ai débuté sur route il y a 10 ans et me consacre au trail...
Douleur en bas du tibia, comment m’en débarrasser ?
Je fais du handball depuis plusieurs années déjà, et cela fait plus d’1 ans que le docteur m’a...
Comment préparer un 10 km en trois semaines ?
Bonjour, Je pratique la course à pied depuis environ 1 an maintenant, cependant pas de façon régulière ces...
Plaisir et FCM…
Rien de lubrique dans ma question mais je me rends compte, lors de mes différentes séances d’entrainement « au...
Douleur interne du genoux
Depuis quelques temps j’avais remarqué une douleur dans la face interne de mon genoux quand je faisais mes...
Douleurs dans les jambes suite à un marathon… Usure?, nerf coincé? , … ?
Depuis un marathon au mois d’octobre (cela fait 6 mois) j’ai l’impression que j’ai usé le moteur. Je...
Opération Hernie Crurale
jo.·
Bonjour Suite opération hernie crurale sans pose de filet mais des points de suture au mois Aout 2014...
Reprise du fitness après arthroscopie du genou
Clyv·
Bonjour à tous Tout d’abord merci d’avoir pris la peine de lire mon post. J’ai 17 ans, je...
Douleur Genou après trail de 80 km
Suite à un trail de 80km, j’ai eu une fouleur à l’intérieur du genou. Après une semaine de...