Suite à un trail de 80km, j’ai eu une fouleur à l’intérieur du genou.
Après une semaine de repos je n’avais absolument plus rien (ni douleur, ni fatigue musculaire).
Je me suis donc fait une petite sortie de 45min de course à pieds pour reprendre en douceur et là grosse douleur au genou gauche (arrière et côté intérieur du genou lors de son extension). et difficulté à marcher l’après midi.
D’après est ce un tendinite ? si oui quel remède ? glace et repos ? combien de repos ?
Merci d’avance.