Cassandre Beaugrand : « J’ai appris à perdre »
– Bonjour Cassandre, comment allez-vous après une longue saison de triathlon et votre coupure annuelle? « J’ai coupé après les Championnats d’Europe...
L’entraînement polarisé chez le traileur
La polarisation, c’est la répartition de l’entraînement en deux zones d’intensité de travail : une basse et une haute. La répartition...
15×400 m avec Jimmy Gressier et Momo El Bouajaji
Le rendez-vous était donné à Vittel, lieu de stage pendant une semaine du groupe de Jean-Marc Ducret, l’entraineur, entre autres, de l’international Mohamed-Amine El Bouajaji. A quelques semaines des sélections pour les Championnats d’Europe de cross, le Strasbourgeois avait convié...
Aérobie/Anaérobie, quelle voie pour le traileur ?
On a trop souvent résumé la performance aérobie aux seules capacités cardio-vasculaires et au sacro-saint VO2max (le VO2max s’écrit au...
Une chaussure sans talon
Alors que le dernier modèle de la marque à la virgule aurait une certaine importance dans la réalisation des derniers records...
Suis-je prêt pour la SaintéLyon ?
Question « Je tente pour la 1ère fois la Saintexpress cette année et je suis en plein doute. Plus particulièrement sur la typologie de la course et notamment les difficultés à rencontrer en terme de dénivelé. Je cours le marathon depuis...
Des abdos solides pour une meilleure santé
Voici un texte de l’IRBS (Institut de recherche du bien-être de la médecine et du sport sante) expliquant les fonctions...
Et si on parlait coordination ?
D’après Weineck (1992), la coordination est « faculté de maîtriser des actions motrices avec précision et économie et d’apprendre relativement...
Cyclisme : 6 séances qualitatives de 30 minutes
Découvrez les home-trainers chez Lepape ! 30 minutes, tabata (lactique) A noter que les zones proposées ici sont celles de l’échelle d’ESIE. 15min échauffement libre + 8 fois [20sec I6 + 10sec I1] + 11min retour au calme Sur cet...
Douleur subite aux ischio-jambiers ? Notre médecin vous répond.
Bonjour, J’ai commencé l’athlétisme il y a un mois. Porté par mon niveau encourageant pour un débutant dans un club,...
Ma tenue pour mes sorties hivernales
Votre paire de gants Gore Wear Runners, trailers, cyclistes, randonneurs, cette paire de gants est destinée à tous les types...
Vincent Luis sur un nuage
Comme la semaine passée à Malte, Vincent Luis a fait parler son finish pour s’imposer sur la Super League Triathlon de Majorque ce week-end. Dans une compétition au format explosif, le Français avait disposé la semaine dernière de Henri Schoeman...
Neige et froid : comment se préparer ?
Les premières neiges sont tombées sur les massifs et en plaine. Les risques de blessures sont accrus en raison de...
Morlaix prépare sa grande messe
Comment s’annonce l’édition 2018 ? « L’édition s’annonce bien meilleure que prévu. Tous les quatre ans, même si ce n’est pas...
Liv Westphal, le changement c’est maintenant
Malgré un titre de championne de France Elite du 5 000 m décroché dans la douleur en juillet dernier à Albi (son 2e d’affilée) et un record sur 10 km en janvier (32’35), la dernière saison de Liv Westphal a...
Protégez votre dos : exercices de décompression vertébrale
Quels que soient nos modes de vie, au travail ou en dehors, notre position de bipède soumet notre colonne vertébrale...
Le ressenti, meilleur indicateur de l’intensité d’entraînement
Comme dans les grosses équipes de football ou de rugby, désormais la plupart des équipes cyclistes professionnelles comprennent dans leur...
Les stratégies d’allures de course en natation
Il est bien connu que la distribution de l’énergie dépensée au cours d’un effort est déterminante pour réaliser une haute performance sportive. Cette gestion d’allures est facilement observable sur des épreuves de longue distance comme le marathon par exemple. Il...
Résultats du week-end : Vincent Luis imbattable
Vincent Luis s’impose à Malte En deux jours de compétition du côté de Malte pour la troisième étape de la...