Une bonne sieste pour performer
C’est en adepte et fervent défenseur de la sieste que j’écris ces quelques lignes qui vous prouveront, je l’espère, toute...
Un exercice, plusieurs variantes
Dans le domaine de la préparation physique comme dans celui de l’entraînement d’ailleurs, l’une des clés de la réussite s’inscrit...
Dorian Coninx : « L’entrainement c’est l’art de la répétition »
– Quel bilan faites-vous de votre saison 2018 ? « Dans l’ensemble, je suis satisfait de ma saison. D’un point de vue des relais, on ne peut pas faire beaucoup mieux donc c’était top ! Et d’un point de vue individuel, cela aurait pu...
Comment s’équiper pour un voyage à vélo ?
Tout d’abord, prenez bien conscience que le but d’un tel voyage n’est pas de faire un défilé de mode ou...
Le rôle du fer dans la performance
Un vrai savoir-faire : pourquoi le fer alimentaire est indispensable au sportif ? La quantité de fer présent dans le corps...
Anémie en fer : Comment lutter ?
De nombreuses études associent le statut en fer du sportif à ses performances physiques, précisant qu’une baisse des niveaux en fer (transporteur d’oxygène) est susceptible de provoquer une diminution des capacités d’entrainement, une augmentation des temps de récupération et enfin...
Comment passer de bonnes fêtes de noël ?
Le dilemme des vacances de Noël Entre Noël et nouvel an on a généralement du temps avec les vacances et...
Vous courez, ils impriment votre parcours
Voilà une bonne idée de cadeaux pour les fêtes de fin d’années si vous côtoyez des amateurs et amatrices de...
Plan de carrière, conseils pratiques jusqu’aux cadets
Avant la puberté (Avant 11-14 ans chez les filles ; 12-15 ans chez les garçons, avant minimes chez les garçons ; avant benjamines chez les filles.) –Le jeu doit être au centre de la pratique. –L’absence de compétitions est conseillée. -L’entraînement à...
Augmentez votre kilométrage sans vous blesser
Savoir adapter sa charge d’entraînement Pour devenir un athlète plus performant, la meilleure stratégie consiste généralement à augmenter sa charge...
Cyclisme en hiver : quelles alternatives à la route ?
Le froid : avec prudence et modération Avant de commencer à énumérer les différentes alternatives à la route, rappelons que rouler...
Mahiedine Mekhissi : « J’ai pris vachement de plaisir »
– Quel bilan faites-vous de ce relais mixte et de cette médaille d’argent récoltée avec vos collègues de l’équipe de France ? « Il faut se satisfaire à chaque fois de rentrer à la maison avec une médaille. C’a été une bonne aventure,...
Huile de Coco, ce qu’il faut savoir
Où se cache l’huile de coco ? Chemin à suivre… Le cocotier produit un fruit oléagineux: la noix de coco. Immature, au...
Pierre Le Corre : « Je suis toujours en questionnement »
– Comment allez-vous et comment s’est passé votre coupure ? « Je devais me faire opérer de la mâchoire. C’était une...
Nicolas Navarro : « Jamais je n’aurais pensé pouvoir viser les JO »
– Bonjour Nicolas, comment vous sentez-vous, quelques heures seulement après avoir battu votre record personnel de plus de 2′ sur marathon (ex-record 2h15’14) ? « Je suis fatigué évidemment comme après chaque marathon même si aujourd’hui ça va à peu près. Mais...
Yoann Kowal : « Les hommes forts de l’hiver ne sont pas ceux de l’été »
– Bonjour Yoann, comment allez-vous à la veille de votre retour en compétition après votre coupure annuelle? « Ca va, pas...
Cassandre Beaugrand : « J’ai appris à perdre »
– Bonjour Cassandre, comment allez-vous après une longue saison de triathlon et votre coupure annuelle? « J’ai coupé après les Championnats d’Europe...
L’entraînement polarisé chez le traileur
La polarisation, c’est la répartition de l’entraînement en deux zones d’intensité de travail : une basse et une haute. La répartition 80%/20% (basse intensité/haute intensité) est communément admise et semble donner de très bons résultats à long terme pour les athlètes...
15×400 m avec Jimmy Gressier et Momo El Bouajaji
Le rendez-vous était donné à Vittel, lieu de stage pendant une semaine du groupe de Jean-Marc Ducret, l’entraineur, entre autres,...