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Quelle est la différence entre le poids de forme et le poids idéal ?

Dominique Poulain·2 juillet 2012
La notion de poids idéal est un leurre ! Il faut en finir avec cette idée reçue. Le seul critère...
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Faire du sport à jeun, une bonne idée ?

Dominique Poulain·30 juin 2012
A midi, rien de tel qu’une demi-heure ou une heure pour faire du sport, évacuer les tensions accumulées et améliorer...
7 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Sébastien Chaigneau : quand le mental nous lâche

Sébastien Chaigneau·29 juin 2012
Mon abandon sur la Transvulcania (dû à un coup de chaud après une petite vingtaine de kilomètres) a entraîné une longue remise en question. Non seulement de mon entraînement, mais aussi de l’ensemble de ma préparation qui englobe mes environnements...
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Pourquoi je ne progresse plus ?

Gilles Dorval·29 juin 2012
Agé de 25 ans, je m’entraine depuis 3 ans à raison de 3 séances par semaine. Après de rapides progrès...
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L’électrostimulation pour faciliter le retour veineux

Rédacteur·29 juin 2012
Pour qui ? Retour veineux perturbé par la pratique du sport. En prévention pour les sportifs présentant des problèmes veineux connus....
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Les boissons aromatisées, le nouvel accessoire de l’été ?

Dominique Poulain·28 juin 2012
Nous le savons tous : il faut s’hydrater. Dans le sac de sport, entre tenue et chaussures de running, la bouteille d’eau fait partie des bagages du sportif. Mais, depuis les années 80 sont apparues de nouvelles boissons aromatisées, parfumées et...
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Faire baisser sa fréquence cardiaque

Yannick Guillodo·27 juin 2012
La question : Je me suis remise à la CAP depuis peu. J’ai adopté un programme débutant avec beaucoup de...
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Sélection livres pour sportifs en quête de conseils nutrition

Dominique Poulain·25 juin 2012
Tous à table. Du sédentaire au sportif accompli Auteur : Dominique Poulain Editions Chiron (2010) Prix : 25 € Je...
3 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Sébastien Chaigneau : ses conseils pour bien récupérer

Sébastien Chaigneau·24 juin 2012
La question : Quelles sont vos méthodes de récupération ? Cryogénisation, glaçons, électrostimulation ? Autres ? La réponse de Sébastien Chaigneau La récupération est l’un des domaines les plus importants de votre préparation. C’est même la base de l’entraînement et...
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Trail : où commence l’ultra ?

Sébastien Chaigneau·22 juin 2012
La notion d’ultra diffère selon les coureurs qui utilisent ce terme. Un coureur de distances extrêmes ne parle d’ultra que...
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C’est le temps des cerises!

Dominique Poulain·20 juin 2012
Sportifs, il faut en profiter. Il est bien court le temps des cerises croquantes ! Vous avez le choix Burlat,...
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Usain Bolt Gael Leiblang

« Usain Bolt, l’homme le plus rapide du monde »

Emilie Joubert (Rédaction)·19 juin 2012
Oui, on peut avoir des qualités innées, un physique hors norme, mais encore faut-il savoir l’utiliser et le développer à bon escient… C’est un des messages que l’on retient après cette heure et demi passée dans l’intimité d’Usain Bolt.De ses...
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Course eau chaleur Sénart 2012

Conseils pour gérer son entraînement en été

Gilles Dorval·19 juin 2012
Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée. Pas uniquement au moment d’enfiler les running ou de prendre la direction...
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
Marathon Mont Saint Michel 2012 meneur d'allure

Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?

Gilles Dorval·18 juin 2012
Objectif «  bien-être » Pour le joggeur en quête de bien-être, peu importe la valeur de VMA. Il lui suffit de rester...
6 Comments·temps de lecture: 2 mn·0

Que pensez des crudiments® ?

Dominique Poulain·16 juin 2012
Du côté publicitaire Il n’existe pas de définition scientifique. Ce terme résulte sans doute de la contraction créative de deux mots : crudité et aliment. Et, que penser des arguments de vente concernant les composés de ces compléments alimentaires « extrêmement assimilables...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Récupérer grâce à un massage décontracturant

Rédacteur·15 juin 2012
Pour qui ? Sportifs présentant des contractures à la suite de l’entraînement. Les contractures sont des contractions musculaires permanentes, involontaires, plus...
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Peut-on porter une genouillère rotulienne en permanence ?

Yannick Guillodo·12 juin 2012
La question : Je cours en club et j’ai eu une discussion avec mes complices de courses qui nous a...
25 Comments·temps de lecture: 2 mn·0

Comment s’équiper pour un trail ?

Sébastien Chaigneau·12 juin 2012
Equipez-vous d’une bonne paire de chaussures adaptées à la pratique, à votre pied, ainsi qu’à votre morphologie. Elles sont un peu plus lourdes qu’une paire de runnings classiques,
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Boissons énergisantes : attention prudence !

Dominique Poulain·12 juin 2012
Les études étaient déjà inquiétantes ! La France ouvre ses frontières aux breuvages énergisants, en 2008, malgré toutes les mises en...
1 Comment·temps de lecture: 1 mn·0
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    Ce programme est parfait. Objectif atteint en 12 semaine avec réussite du 15 kms en 1h29’ avec les meilleurs sensations....

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    Question de KRIT3 juillet 2025

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