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    Cyclisme : Optimiser son entraînement quand on manque de temps

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    Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté

    Exemples de menus 48 heures avant votre marathon

    Que doit manger le sportif qui s’entraine pour un marathon ?

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    Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

    Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

    Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

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    Triathlon – WTCS : Les triathlètes de l’équipe de France à l’assaut de Yokohama

    Agathe Guillemot : « Maintenant, je me sens vraiment légitime de dire que je vais viser une médaille mondiale. »  

    Mekdes Woldu : « Papa, je l’ai fait, c’est pour toi… c’est pour lui que j’ai fait ce record. »

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Hugo Charrier : « Ce nom « Finishers » est inspirant, au départ d’une course l’objectif est d’aller au bout, cela parle à tout le monde. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 novembre 2022
Lepape-info : Hugo, le changement de nom de Kavval à Finishers était une volonté mais ne fut pas si facile Hugo...
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WTCS – Bermudes : Vincent Luis de retour aux affaires

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 novembre 2022
Loin des premières fraîcheurs européennes, les Bermudes accueillent ce dimanche le circuit mondial WTCS pour une dernière explication entre une...
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Le combiné, un outil efficace pour renforcer un ensemble de muscles en un minimum de temps

Ingrid Krantz·1 novembre 2022
Je vous propose un combiné orienté sur le renforcement du haut du corps. Cet exercice est réalisable sur un banc, un swiss ball ou au sol. Varier les supports permet également de travailler un mouvement avec des contraintes différentes. Vous...
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Crème de coco, des qualités nutritionnelles ou gustatives ?

Dominique Poulain·1 novembre 2022
Présentation en cuisine Les noix de coco sont des fruits oléagineux produits par des cocotiers de la famille des Arécacées...
1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0

Hassan Chahdi en patron s’offre Marseille-Cassis

François-Xavier de CHATEAUFORT·30 octobre 2022
C’est une véritable démonstration que nous a offert Hassan Chahdi à l’occasion de la 43ème édition de Marseille-Cassis. Très rapidement...
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Mental vs Physique : qui est le plus important ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·28 octobre 2022
Lors d’interviews d’après compétition nous entendrons souvent : « Celle-là j’ai été la chercher au mental » ou encore je pense : « que mon sport repose à X% sur le mental ». Pourtant pour ces deux constats aucune affirmation ne semble possible. Déjà, il nous semble...
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Courtney Dauwalter, exceptionnelle à la Réunion

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·28 octobre 2022
Où sont les femmes ? Revenons en premier sur la participation des femmes en course à pied. Si sur la route,...
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Séance tonique à poids de corps

Ingrid Krantz·25 octobre 2022
Après avoir réalisé un échauffement au préalable (un footing de 10 min puis un réveil articulaire général), vous allez effectuer...
0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Qu’est-ce qu’une boisson isotonique pour le sportif ?

Dominique Poulain·25 octobre 2022
Absorption des boissons Les liquides s’écoulent de l’estomac vers l’intestin grêle via le sphincter pylorique* (à l’image d’une porte qui s’ouvre et se referme entre la poche stomacale et le conduit intestinal).  Puis, une fois franchie la barrière pylorique, l’eau...
1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0

Beñat Marmissolle s’offre la Diagonale des Fous, fabuleuse Courtney Dauwalter

François-Xavier de CHATEAUFORT·24 octobre 2022
Des exploits, des défis personnels relevés, des émotions en tout genre… tous les ingrédients à la pleine réussite des 30...
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Colloque demi-fond : L’affûtage à l’honneur le 19 novembre à l’INSEP

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 octobre 2022
L’affûtage, la dernière ligne de la préparation du coureur de fond et de demi-fond sera le sujet au combien intéressant...
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Championnats de France du 5 km : Louis Gilavert et Mélanie Allier les plus rapides

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 octobre 2022
Du soleil mais du vent à l’occasion des championnats de France du 5 km à Albi. Une toute nouvelle compétition mais vu les conditions ventées il était difficile d’espérer des records de France. Chez les hommes, après une première moitié...
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Marathon d’Amsterdam : Une première à grande vitesse pour Almaz Ayana

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 octobre 2022
14°C au thermomètre, un temps sec mais un peu de vent, les conditions étaient quasi idéales ce dimanche matin au...
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WTCS – Cagliari: Emma Lombardi sur le podium, 6ème place pour Léo Bergère

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 octobre 2022
1 500 m de natation, 38 km à vélo et 10 km de course à pied (format olympique) étaient au programme...
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Journée à 100 km : trouver la bonne alimentation

Dominique Poulain·7 octobre 2022
Conseils de base pour la course Il faut manger. Les dépenses énergétiques sont importantes, sachez que vous ne pourrez pas consommer tout ce dont vous avez besoin pendant l’événement. Pour atténuer les déficits caloriques, vous devez viser à consommer 150–400...
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L’endurance chez les jeunes enfants

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·7 octobre 2022
Né pour courir* Commençons par quelques remarques essentielles. ►L’être humain, et donc l’enfant, est né pour courir ►Pour cela, il...
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Paula Radcliffe : Cela va combler ceux qui savent courir un marathon mais aussi ceux qui savent gérer les côtes, les descentes. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2022
Lepape-info : Paula, vos impressions sur cet incroyable parcours  Paula Radcliffe : C’est difficile mais super aussi en même temps, ce...
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Yohan Durand : « C’est la première et peut-être la dernière fois que l’on fera un marathon aussi difficile. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2022
Lepape-info : Yohan, le parcours du marathon Paris 2024 est vraiment atypique Yohan Durand : Pour la première fois dans un marathon de grand championnat, nous allons avoir un dénivelé de plus de 430 mètres concentré sur presque 17 km avec...
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Paris 2024 : Le marathon olympique sera atypique, technique et historique

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2022
La date de ce mercredi 5 octobre 2022 n’avait pas été choisie au hasard pour dévoiler le parcours du marathon...
2 Comments·temps de lecture: 11 mn·0
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    Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...

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    Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025

    En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...

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    Question de Gauthier7 mai 2025

    Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...

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    Question de guillaume6 mai 2025

    Tellement furieux notre Jim' national...

  • Jimmy Gressier supersonique à Lille pour un nouveau record d’Europe du 5 km sur route sous les 13 minutes
    Question de Guillaume Running6 mai 2025

    Un Jimmy supersonique.. Bravo

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    Question de Manu080319786 mai 2025

    Bonjour Docteur, j'ai eu globalement un an de mieux avec une reprise quasi normale du sport avec de temps à...

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    Question de Julien h28 avril 2025

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    Question de MEKERBI27 avril 2025

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    Question de Bory20 avril 2025

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    Question de Jade19 avril 2025

    Bonjour, Je pratique régulièrement la course à pieds depuis plusieurs années et ai participé à quelques courses (10kms, 3 semi...

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    Question de cyril pacing25 mars 2025

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    bonjour je présente les mêmes symptômes et je m'entraîne pour le marathon de Paris du 13 avril je suis dans...

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