Alain Mimoun n’est plus parmi nous
Combattant de la Seconde Guerre mondiale, Alain Mimoun né le 1er janvier 1921 à Maïder (Algérie) est décédé ce jeudi...
Comment entretenir ses runnings ?
Aie, aie, aie, comment vais-je les récupérer ? Ne dites pas que cela ne vous est jamais arrivé à l’issue...
Julien Rancon, monsieur polyvalent de la course à pied
Etre polyvalent ne présente pas que des avantages. Cela peut vous imposer des choix cornéliens. Comme celui qu’a dû faire Julien Rancon durant ce printemps 2013. Sacré champion de France de course en montagne pour la troisième fois de sa...
Patrick Bringer, le coach qui montre l’exemple
Il le dit avec spontanéité : « A mes yeux, les performances des personnes que j’entraîne sont plus importantes que mes résultats...
Interview d’Erik Clavery avant les championnats du monde de trail
Lepape-info : Revenons d’abord sur votre abandon au Grand Trail du Limousin (voir le compte-rendu de la course). Vous sentiez-vous à...
La Vitamine D, pourquoi en parler ?
Dans l’attente de l’hiver, Allez, zou, dehors ! La vitamine D est naturellement fabriquer par notre peau sous l’effet des rayons U.V. du soleil. Une exposition de 15 minutes/jour suffit pour la synthétiser. Trouvez donc du temps pour pratiquer une activité...
Manger au bon moment
Avant tout chose, que se cache-t-il derrière nos envies de manger ? Des faims aux multiples visages La faim physiologique Manger...
10 aliments santé-forme : le top 10
1- Courgette Crue ou cuite en cuisine! Peu énergétique et gorgée de minéraux et vitamines dans l’assiette ! Elle se glisse...
Idée reçue : ne pas courir pendant une grossesse
De nombreuses femmes qui veulent faire ou poursuivre leur activité de course à pied pendant la grossesse doivent faire face, souvent, à l’opposition de leur entourage et parfois des médecins eux-mêmes. La grossesse n’est pas une maladie mais un changement physiologique qui...
Plan d’entraînement course nature / trail de 20 km avec 1 000 m de dénivelé positive
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 3 à 4 fois par semaine Objectif :...
Marche nordique : tout le Nordic Walking du débutant au confirmé
Arja Jalkanen-Meyer travaillait sur ce projet depuis longtemps, et le résultat est là : un livre de 160 pages consacré à...
A quoi sert l’ostéopathie ?
Ostéopathie : comment ça fonctionne ? Un des principes fondamentaux de l’Ostéopathie est que le mouvement est l’expression de la vitalité. L’état de santé de l’être humain se caractérise par l’équilibre entre tous les éléments composant sa structure et tous les éléments composant...
Marc Raquil, reconversion réussie
Dire qu’il n’a pas changé serait mentir. Il a laissé tomber le blond platine, n’est plus athlète de haut niveau,...
Faites examiner gratuitement vos pieds par un podologue !
Depuis 2003, chaque année, en mai, les podologues de l’UFSP (Union Française pour la Santé du Pied) organisent une journée...
Est-ce qu’il existe une technique pour bien respirer en courant ?
Lorsque vous marchez dans la rue ou montez un escalier, je ne pense pas que vous vous préoccupiez de savoir sur combien de pas ou de marches vous inspirez et expirez. Il faut garder cette logique en course à pied....
Dans un mois courez 45 minutes !
Vous souhaitez commencer la course à pied, votre premier objectif : courir 45 minutes sans vous arrêter ? Venez consulter notre plan d'entraînement afin de vous aider à y parvenir.
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
Les atteintes microtraumatiques de l’appareil locomoteur (tendinopathies, fractures de fatigue, périostite, …) sont classiques dans la pratique de la course...
Tous les chiffres du marathon de Paris 2013
Quelle belle année pour le marathon de Paris avec une météo parfaite et un peloton d’une densité telle que le voici deuxième au classement mondial. Sans oublier la meilleure performance mondiale de l’année de l’Ethiopienne Boru Tadese qui en 2h21mn04s...
Plan d’entraînement trail (65 km avec 4000 m de D+) intégrant du travail en salle et de la piscine sur 8 semaines
Conditions requises Définition du profil : coureur( coureuse ) susceptible de s’entraîner 4 à 6 fois par semaine – participation régulière...