Pas de bonne journée sans un petit-déjeuner, vrai ou faux ?
Pas le temps, pas faim Vous avalez juste un café le matin, mais vous dévorez en matinée les viennoiseries apportées...
Un test de VMA chez l’enfant, est-ce bien utile ?
Un test de VMA chez l’enfant ? Lequel ? Pourquoi ? Ma réponse va débuter par ….une question. Quel est l’objet de...
Pierre Ambroise Bosse, l’électron libre
Qu’on se le dise, Pierre Ambroise Bosse est un coureur atypique, surprenant, spontané, à des années lumières de l’image que peuvent dégager certains sportifs de haut niveau. Rares sont ils en effet, torse nu, prenant le soleil sur les pelouses...
Calcium, quel est la source idéale ?
Le calcium, un minéral essentiel Constituant majeur du squelette (et des dents), le calcium est essentiel dans plusieurs fonctions :...
Les championnats de France de Trail 2015 auront lieu au Sancy Mont-Dore (63), les 19 et 20 septembre 2015
L’information est officielle, les coureurs qualifiés pour les championnats de France de trail 2015 prendront la direction des trails du Sancy...
Le TREG (Tchad), du 2 au 10 février 2015
« Courez là où le temps s’est arrêté », voilà la devise du TREG, un ultra-trail en auto suffisance et auto navigation (les coureurs disposent uniquement d’un GPS et d’un road book papier) de 180 km pour 1 800 mètres de dénivelé positif...
Interlac Trail, les 19 et 20 juillet 2014, première réussie !
Malgré des conditions météo compliquées en fin de journée, cette première a été un vrai succès pour les organisateurs et...
4 semaines pour travailler son aérobie
Les conditions requises Objectif : développer son aérobie (notamment en vu d’un marathon) Nombre de séances : 4 Définition du profil : Coureur...
La place des féculents dans l’alimentation du sportif
« Nourrir son endurance » Une expression souvent reprise qui a le mérite de poser les fondements de l’alimentation en endurance. D’abord, il faut se faire plaisir en mangeant. Ensuite, il faut être judicieux et viser la performance. C’est-à-dire éviter les épisodes...
Quel est le meilleur antioxydant ?
Pourquoi des antioxydants ? Courir longtemps et sur tous les terrains provoque un stress et plus exactement un vieillissement précoce de...
Comment manger 5 fruits et légumes par jour ?
Question de portions Une portion est égale à 80 – 100 g. Ce qui correspond à 500 g de légumes...
Bons ou mauvais lipides ? Comment les distinguer ?
Le gras, un besoin vital Gardons-nous de diaboliser les matières grasses. Parce que sans graisses, pas de vie ! Evidemment, il ne s’agit pas d’encourager le surpoids. Mais de prendre conscience que nos réserves naturelles de graisses ont des fonctions bien...
Est-ce que je mange assez ?
Faim et sport Mangez-vous suffisamment ? C’est-à-dire selon vos besoins physiologiques et psychologiques ? Le sport en effet peut brouiller momentanément...
Récupération : préparez vos boissons vous mêmes !
Même si l’on pense en premier lieu au réconfort, on se doit par rapport aux urgences métaboliques – hydriques, glucidiques...
Surtout pas de café avant le sport ? Vrai ou faux ?
Le pour ! Pour les amateurs, une journée active ne pourrait démarrer sans café. Un expresso contient 60 à 90 mg de caféine. Cette substance psychostimulante agit comme un coup de fouet dans les cinq minutes environ après ingestion. Ses...
Le test des chaussures Adistar Boost
Le testeur Pierre Portejoie 39 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids : 64 kg Pratique du running depuis 9 ans Chronos : Marathon...
La Vallée du Trail Chamonix-Mont-Blanc : Ouverture de la Maison du Trail !
Depuis deux ans maintenant, Chamonix propose des parcours de trail à tous les adeptes de la discipline. Ainsi dix-huit tracés...
Pandathlon 2014 : 200 participants au profit de WWF
Organisé à l’initiative du WWF France pour financer un de ses programmes Alpins, le Pandathlon s’est déroulé ces samedi 28 et dimanche 29 juin 2014 à Saint-Gervais Mont-Blanc. 200 participants ont relevé le défi de parcourir 800m de dénivelés cumulés...
L’ultra trail du Champsaur (Orcières, 05), du 4 au 6 juillet 2014
L’UltraChampsaur donne rendez-vous aux amateurs de trail pour 3 jours de courses du 4 au 6 juillet prochains. Hameaux typiques,...