Les accessoires indispensables du traileur
Contrairement à la piste ou à la route, le choix du matériel et sa bonne utilisation en trail sont des...
Christelle Daunay au départ le 4 juillet 2015
Elle avait annoncé la nouvelle sur les réseaux sociaux, une fissure du tendon d’Achille la contraignait à plusieurs mois d’arrêt...
Inscrivez vous à l’UT4M (Grenoble, 38) jusqu’au 2 août !
Si vous souhaitez participer à l’Ultra Tour des 4 Massifs du 20 au 22 août 2015 mais que vous n’avez pas encore pu vous inscrire, pas de panique ! Les organisateurs de la course ont en effet décidé de reporter la date limite d’inscription...
Femmes en sport à Paris
Aquagym, badminton, beach volley, boxe, escalade, gym suédoise, football, golf, handfit, hockey sur gazon, karaté, marche nordique, roller, running, skate, salsa, self défense, yoga, zumba etc…...
Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ?
Deux mots sont importants : boisson pour hydratation et électrolytes. Ces derniers – sodium, potassium, calcium et magnésium – sont des...
Cyclisme : comment gérer les premières chaleurs ?
Les mécanismes de thermorégulation Tous les phénomènes cités en introduction sont liés à la mise en place, par notre organisme, d’un mécanisme coûteux en énergie mais vital qui se nomme la thermorégulation. Celle-ci vise à maintenir notre métabolisme à des...
Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2h15 en 8 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Avoir couru 1 ou plusieurs 10 km S’entraîner régulièrement...
La PMA pour le cycliste, c’est quoi ?
PMA et filières énergétiques Le schéma ci-dessous résume le fonctionnement des trois filières grâce auxquelles l’homme produit de l’énergie. Chacune...
Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ?
Sans vouloir diaboliser la cacahuète à l’heure de l’apéro, je recommande à propos du sel de suivre les indications de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui préconise de limiter l’apport de sel à 5 g/jour. En France, les quantités...
Envoyé Spécial : la « folie running » le 25 juin 2015
La thématique est ainsi posée : « La folie running : pourquoi la France court ? » et elle est au sommaire du magazine « Envoyé...
A lire : Course à pied, méthode d’entrainement par cycles
Marc Lamouche court depuis près de 30 ans. Depuis ses débuts dans la discipline, il a adopté un rythme d’entrainement...
L’association Française des Diététiciens Nutritionnistes se mobilise
La nutrition est un déterminant de santé qui fait de l’alimentation un enjeu majeur de la santé pour la population française. C’est un fait que l’on soit sportif ou non. Et pourtant, la profession de Diététicien Nutritionniste se bat toujours...
Un habitant des plaines peut-il réussir en trail de montagne ?
Avant de répondre à cette question qui concerne de nombreux traileurs, il serait intéressant de déterminer à partir des classements...
Quels sports pour maigrir efficacement ?
Le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir mais il y contribue notamment si vous décidez dans le...
Le cycliste et ses pieds !
Le pied est une formidable invention du créateur qui va permettre, outre l’appui lors de la station debout prolongée, de se propulser lors du dérouler du pas. En ce qui concerne le geste sportif les structures ostéo-articulaires du pied doivent...
Intensité, cardio et Kettlebell, découvrez le Wrestling circuit !
Empoignez votre Kettlebell, ces fameuses boules de fonte avec poignée intégrée popularisées par les lutteurs russes (tout un programme !), montez...
Le bon usage de sa balance !
Votre pèse-personne : connecting people Vous êtes très regardant sur votre poids. Ne supportant pas qu’il varie d’un jour à...
10 conseils pour bien débuter la course à pied
Cet article s’adresse à vous si : Vous n’avez plus fait de sport depuis la fin de votre scolarité et vous sentez qu’il faut améliorer votre condition physique. Vous étiez sportif mais vous avez arrêté quelques années et vous souhaitez reprendre....
Deux recettes de smoothies santé
En saveur sucrée, je vous propose le Redsmoothie composée de 250 ml lait d’amandes mixé avec 120 g de framboises...