A lire : Course à pied, méthode d’entrainement par cycles
Marc Lamouche court depuis près de 30 ans. Depuis ses débuts dans la discipline, il a adopté un rythme d’entrainement...
L’association Française des Diététiciens Nutritionnistes se mobilise
La nutrition est un déterminant de santé qui fait de l’alimentation un enjeu majeur de la santé pour la population...
Un habitant des plaines peut-il réussir en trail de montagne ?
Avant de répondre à cette question qui concerne de nombreux traileurs, il serait intéressant de déterminer à partir des classements des courses de montagne et des trails avec forts dénivelé et technicité l’origine géographique des participants. On y verrait certainement...
Quels sports pour maigrir efficacement ?
Le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir mais il y contribue notamment si vous décidez dans le...
Le cycliste et ses pieds !
Le pied est une formidable invention du créateur qui va permettre, outre l’appui lors de la station debout prolongée, de...
Intensité, cardio et Kettlebell, découvrez le Wrestling circuit !
Empoignez votre Kettlebell, ces fameuses boules de fonte avec poignée intégrée popularisées par les lutteurs russes (tout un programme !), montez le volume de la musique et préparez vous pour 30 minutes d’entrainement intense, bienvenue dans votre cours de Wrestling Circuit....
Le bon usage de sa balance !
Votre pèse-personne : connecting people Vous êtes très regardant sur votre poids. Ne supportant pas qu’il varie d’un jour à...
10 conseils pour bien débuter la course à pied
Cet article s’adresse à vous si : Vous n’avez plus fait de sport depuis la fin de votre scolarité et vous...
Deux recettes de smoothies santé
En saveur sucrée, je vous propose le Redsmoothie composée de 250 ml lait d’amandes mixé avec 120 g de framboises et 100 g de fraises, 1 c à c de purée de pistaches. Après obtention d’un mélange homogène, ajoutez 3...
Un bon vététiste fait-il un bon traileur ?
Sur la zone d’arrivée de la maxi-race à Annecy, le 30 mai 2015, la question lui a été posée. En...
De la conduite addictive au dopage : tous concernés ?
On n’a encore jamais vu, et on ne verra jamais, un sportif suspendu pour avoir porté le même tee-shirt (ou...
Un stage pour détecter des jeunes traileurs
C’est une opération visant à détecter de nouveaux talents dans le monde du trail. Après une première édition en 2014, la seconde édition de la trail Académy aura lieu les 25, 26 & 27 juillet 2015 aux Saisies. Au programme,...
Cyclisme : Quelques notions de base concernant l’entrainement
L’entrainement : Qu’est-ce que c’est ? Commencer ce lexique par le terme « entraînement » est essentiel pour comprendre la démarche qu’il représente. Par...
Plan d’entraînement pour un trail de 30 kilomètres pour un coureur de semi-marathon
Les pré-requis Avoir déjà quelques semi-marathons à son actif Avoir pour objectif un trail d’environ 30 kilomètres S’entraîner 4 fois...
A lire : La santé par les plantes
Si l’utilisation de plantes et de remèdes naturels vous attirent, vous êtes entre de bonnes mains avec le livre « La santé par les plantes ». Les mains de Mélanie Wenzel, naturopathe et homéopathe allemande, qui vous emmène à la découverte des...
Préservez le Mont-Blanc avec le Pandathlon le 27 juin 2015 !
Une aventure solidaire et écologique, afin de participer à la préservation du massif du Mont Blanc. C’est ce que propose depuis...
Le sucre dans tous ses états
Il y a sucres et sucres C’est-à-dire ceux qui sont naturellement présents au sein des aliments tels que légumes et...
Soleil et vitamine D, la recette du bonheur
Profitons des premiers rayons de soleil, telle est la conclusion d’une étude effectuée par des chercheurs de l’université de l’Oregon (OSU) qui ont découvert un lien entre la vitamine D, la « vitamine du soleil » et la prévention de la dépression....
Pourquoi et comment reconnaître ses parcours de trail ?
La reconnaissance des parcours de trail est un plus indéniable. En effet, le trail, par définition, est un parcours nature avec du...