Trail : planifier pour performer et se préserver
Primo, gare à la surconsommation de courses, de kilomètres, de dénivelés… Cette inexorable marche en avant est pernicieuse et pas...
Cyclisme : Pourquoi faut-il tourner les jambes à vélo ?
Un peu de biomécanique Tout d’abord, il faut savoir que la puissance exercé sur la pédale, celle qui nous permet...
Décès du triathlète Laurent Vidal
C’est avec une immense tristesse que nous avons appris, dans la nuit du 9 au 10 novembre 2015, le décès brutal de Laurent Vidal. 5ème aux Jeux Olympiques de Londres, ce grand Champion de Triathlon doté d’une volonté sans faille,...
Fer : intérêt et danger
Trop de fer n’est pas chose à faire Parmi les raisons indiquées par le CIRC et relayées par l’OMS, figure...
5 sports pour affiner ses cuisses
. Parmi, les activités que vous pouvez pratiquer, il y en a une qui de façon naturelle vous renforcera et à...
Le rôle des bras en trail
Apprendre à courir Si l’activité de course est naturelle, le geste ne l’est pas car il dépend de nombreuses contraintes : taille, poids, répartition des masses, longueur des segments, angles articulaires et segmentaires, dissymétries…qui font que chaque foulée est unique...
Comment améliorer la sécurité et les secours sur les trails ?
La commission médicale de la Fédération Française d’Athlétisme se réunit régulièrement en organisant un congrès annuel. C’est l’occasion pour les...
Cyclisme : Quel est l’intérêt du travail derrière engin motorisé ?
Le principe de rouler derrière un engin motorisé est assez simple à comprendre. L’ensemble pilote-machine étant moins aérodynamique que le...
Le test des adidas Adizero Adios Boost 2
Le testeur Pierre XOLIN, 18 ans. Adepte de la course en montagne. Taille : 1m76 Poids : 59kg Pratique de la course à pied très régulière (au moins 4 fois par semaine). Prochain objectif : réaliser une bonne saison de cross-country dans la...
Préparez un marathon en courant 7 km par jour !
Préparez un marathon Pour se lancer dans l’aventure du marathon un minimum d’entraînement est obligatoire. Le minimum acceptable est élémentaire...
Les flocons d’avoine, un super aliment
Un aliment pour le Sport et la Santé C’est de loin la céréale la plus riche en protéines (16g/100g) et...
Cyclisme : pourquoi la révision ?
La révision du vélo, c’est un passage obligé pour tout cycliste. Si un pratiquant loisir occasionnel peut se contenter d’une fois par an, un cycliste plus régulier – pas forcément un compétiteur – devrait répéter deux fois en une année...
Manger sainement, c’est quoi ?
A la portée de tous Manger sainement est-il compliqué ? Les arguments avancés par une large majorité ou presque, sont...
L’application Garmin Connect Mobile évolue
Nouvelle ergonomie, nouveau look aux couleurs vives, nouvelle interface graphique personnalisable, voici la nouvelle version de l’application Garmin Connect Mobile....
Choisir ses pneus
En fonction des saisons, des objectifs poursuivis et du nombre de kilomètres parcourus, la question du changement de pneumatiques, se pose à tous les cyclistes. Pour les novices il est un premier commandement à énoncer : bien respecter la largeur d’origine....
Comment calculer la charge que je peux soulever en musculation ?
La détermination de la charge maximale est fondamentale pour pratiquer la musculation. Parce qu’elle permet d’une part, de déterminer le...
Combien de kilomètres par semaine pour préparer un trail de plus de 80 km ?
Pour cela, nous devons répondre à 2 questions : comment améliorer l’endurance chez un athlète, et comment le préparer au mieux...
A lire : Je me mets à la gym pour les nuls
Parfois il suffit juste d’un petit coup de pouce pour se lancer dans une activité sportive. Le guide « Je me mets à la gym pour les nuls » est peut être celui qu’il vous faut si vous souhaitez pratiquer une activité...
Cyclisme : comment remplacer une séance longue annulée ?
Vous ne pouvez pas vous élancer alors que vous aviez une séance longue à réaliser. Pas de panique il y...