Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Surpoids et dépense énergétique : +12% en position debout
Notre actualité est faite de recommandations. Celles relatives à la santé physique font écho au nombre de pas à effectuer...
Femmes enceintes et nouveau-nés : « Maman, cours pour ma santé ! »
L’Organisation Mondiale de la Santé a publié en novembre dernier des statistiques affolantes sur l’activité physique des 11-17 ans :...
Activités physiques pour la santé, médicaments et entraînement croisé ?
Question : Bonjour mon pneumologue m’a mis sous acebutol 1/2 comprimé 3 semaine puis 1/2 un jour sur 2-3 semaine et un programme de sport quotidien qui vise à trottiner a 150 pulsations. Il me dit que je suis...
Les tendinopathies du tendon d’Achille – Mieux comprendre, mieux traiter, mieux prévenir en 2020
Les blessures du tendon d’Achille sont connues et décrites depuis des millénaires, mais la compréhension fine des mécanismes expliquant les...
Addict : quand cerveau rime avec bourreau
En psychologie cognitive, pour analyser le comportement d’un individu, on a l’habitude de se référer au fonctionnement de 2 « systèmes »...
Sommeil rallongé = endurance maximisée
Le sommeil est considéré comme le facteur n°1 de la récupération du sportif, le « gold standard ». Sans lui, toutes les autres stratégies perdent en intérêt puisqu’il régule notamment l’activité hormonale du corps. Lui qui nous occupe ~30% de notre vie...
Cancer : l’activité physique vous protège de ~15%
Parmi les formes de cancer connues, au moins une centaine se développent via un process de transformations de tissus normaux...
Force : quel déclin lié à l’âge et au sexe ?
Force est de constater qu’avec l’âge, les performances sportives diminuent, en loisir comme en compétition. Des disciplines de puissance comme...
Cétones : une étude de plus… et toujours pas d’intérêt
La supplémentation nutritionnelle est un sujet qui a pris une importance centrale – certainement exagérée – dans le monde sportif contemporain. En effet, si 40 à 70% des athlètes utilisent une supplémentation, celle-ci intervient (trop) souvent en dépit d’une...
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
Question. On m’a diagnostiqué une hernie inguinale droite, pas de précision sur sa dimension. J’ai des douleurs qui affectent même...
L’impact de la morphologie chez les nageurs de haut niveau
Introduction En natation, la plupart des recherches scientifiques se tourne vers les aspects énergétiques et/ou techniques. Ces thèmes sont d’ailleurs...
Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions
Bonjour, J’ai besoin de votre aide pour m’aider à poser un diagnostic sur mes douleurs, car les 10 médecins spécialistes que j’ai vu ne trouvent pas et se contredisent. Je sais que pour bon nombre d’entre vous, cela fait des...
Ration de récupération : que choisir ?
Il est actuellement fait débat des choix nutritionnels à favoriser selon l’épreuve préparée, et dans ce débat, la liste des...
Vous écoutez-vous trop ?
Quel est notre rapport à la blessure ? Lorsque l’on s’inflige une séance d’entraînement difficile (très intense, volumineuse, différente de...
Renforcement des abducteurs et rotateurs externes de la cuisse
De même, on peut souvent observer un phénomène de rentrée des genoux sur la phase de montée des sportifs lors de la pratique des squats ou d’une manière générale lors de la réalisation d’extensions complètes / jambes ; cela résulte bien...
Dopage à Doha ?
1999, : un dispositif de prévention, la surveillance médicale réglementaire (Sources : la loi du 23 mars 1999, la loi...
Surmenage ou dépassement de soi : comment distinguer ?
Cependant, la réalité est plus complexe et il est possible que certains surmenés s’arrachent – encore davantage – afin de tenir...
Courir, c’est dans les tripes !
Aujourd’hui, nous faisons un point sur une composante « fantôme » de l’entraînement, hyper-présente en dépit du désintérêt qu’on lui manifeste. Elle est un dénominateur commun à toutes performances sans pour autant qu’on lui attribue sa part des bénéfices de l’entraînement. ...
Musculation et période de chaleur
Alors que les moins avertis estiment que cette sur-sollicitation est néfaste au corps de facto, elle a toutefois l’avantage de...