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Santé
La récupération ? La clé de vos performances
Le sportif doit trouver la bonne adaptation, le bon équilibre, entre activité physique (entraînement, compétition) et récupération (repos, sommeil, …)...
Idée reçue : ne pas courir pendant une grossesse
De nombreuses femmes qui veulent faire ou poursuivre leur activité de course à pied pendant la grossesse doivent faire face, souvent,...
A quoi sert l’ostéopathie ?
Ostéopathie : comment ça fonctionne ? Un des principes fondamentaux de l’Ostéopathie est que le mouvement est l’expression de la vitalité. L’état de santé de l’être humain se caractérise par l’équilibre entre tous les éléments composant sa structure et tous les éléments composant...
Faites examiner gratuitement vos pieds par un podologue !
Depuis 2003, chaque année, en mai, les podologues de l’UFSP (Union Française pour la Santé du Pied) organisent une journée...
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
Les atteintes microtraumatiques de l’appareil locomoteur (tendinopathies, fractures de fatigue, périostite, …) sont classiques dans la pratique de la course...
Rendre le pied fort et intelligent
Les temps modernes, la mode, notre civilisation ont conduit à emprisonner le pied dans des chaussures pas toujours très adaptées à la forme et à la dynamique du pied. Or le pied est une structure complexe et intelligente faîte de...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 1 : Qu’est-ce que la Fréquence Cardiaque ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque La fréquence cardiaque (FC) est généralement définie comme le nombre de...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 2 : La Fréquence Cardiaque au repos (FCR) ?
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Il n’est pas rare d’entendre des sportifs se demander entre eux...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 3 : La Fréquence Cardiaque lors d’une charge de travail
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque A. La fréquence cardiaque lors d’un effort à vitesse contante Lors d’une charge de travail (mise en mouvement), on constate une élévation très rapide de la Fréquence Cardiaque (FC) mais aussi...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 4 : La Fréquence Cardiaque maximale (FCM)
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Comme pour la fréquence cardiaque de repos, la Fréquence Cardiaque Maximale...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 5 : La Fréquence Cardiaque de récupération
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Le retour de la Fréquence Cardiaque (FC) vers ses valeurs de...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 6 : La Fréquence Cardiaque comme indice de l’intensité de la charge de travail
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque A. Fréquence cardiaque et lactate Beaucoup de chercheurs se sont intéressés à la relation pouvant exister entre la Fréquence Cardiaque et les taux de lactates pour déterminer le niveau de la...
Dossier fréquence cardiaque, chapitre 7 : Le cardiofréquencemètre, plus qu’un simple gadget
Voir le sommaire du dossier sur la Fréquence Cardiaque Conclusion Vous êtes maintenant paré pour vous lancer dans un entraînement...
Idées reçues sur les tendinites
1ere idée reçue : tendinite = inflammation du tendon Tous les articles, grand public, sur les tendinites parlent de l’inflammation du...
Les fractures de fatigue chez le coureur à pied
L’objectif ici est d’expliquer le mécanisme d’installation et de faire un état des lieux des différentes localisations possibles. Pour la partie concernant la reprise de la course à pied, consultez cet article : une reprise prudente et progressive. Commençons donc par...
Comprendre et éviter l’hypoglycémie pendant l’effort
La qualité d’une performance sportive va résulter en partie d’une bonne adaptation de l’organisme aux efforts qui lui sont imposés....
Diabète et course à pied : un mariage heureux
Certains exemples valent parfois mieux que de longs discours. A bientôt 40 ans, Jérome Trublet est ce qu’on appelle un...
Course à pied : pensez à votre cœur pour bien vieillir
Nous avons vu dans l’article « Coureurs : pensez à vos articulations pour bien vieillir » que le coureur à pied, âgé de plus de 45 ans, doit vérifier l’intégrité de ses articulations porteuses (hanche, genou, cheville). Ceci est encore plus vrai...
Sport-santé : le monde médical sensibilisé à l’intérêt de la pratique sportive
« Pendant 25 ans, j’ai demandé à mes patients de se reposer, maintenant je leur demande de se bouger ». Les propos...