Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
« Paris, bouge ton esprit » pour améliorer la santé mentale
Une étude indépendante* datant du mois de juillet montre que les Parisiens sont nombreux à se soucier de leur santé...
Bon pied, bon œil ! Mieux voir où poser les pieds
Bien manger, c’est aussi prendre soin de ses yeux Champ visuel périphérique et central, vision des contrastes et des couleurs,...
La Ventoline et l’automédication, pratiques à risques
Cette question nous renvoie à la problématique plus large de l’automédication dans le sport. En ultra trail, c’est malheureusement largement répandu malgré les nombreuses mises en garde des organisateurs. Automédication et sport L’automédication est l’ensemble des soins qu’une personne se...
Femmes et hommes n’auraient pas les mêmes besoins d’hydratation !
Comme toujours la femme n’est pas un homme ! L’homme possède en « moyenne » 40 à 45 litres d’eau. Une majorité à...
Ménopause et prise de poids, fatal ?
Evolution de la composition corporelle Le métabolisme évolue au fil des ans, mois après mois, année après année. Dès la...
Notre avis sur les lecteurs de glycémie
Ces fameux lecteurs instantanés de glycémie n’ont rien de nouveau puisque vous avez déjà pu voir le même type d’appareillage si vous possédez un proche diabétique ou l’êtes vous-même. Ceux utilisés dans le sport, nommés Supersapiens, ont été développés par...
Pratique sportive, grossesse et santé du bébé
Autant sur l’entraînement il est facile de donner notre avis. Si cela provoque un bon ou un mauvais état de...
11 recommandations récentes contre les douleurs musculaires
Les problématiques de douleur musculo-squelettique représentent un fardeau majeur de société, et pourtant les pratiques courantes de soins de santé...
Hygiène buccale : plus fort grâce une bouche saine
La nutrition est un déterminant majeur de la santé bucco-dentaire : si elle peut être protectrice, elle peut aussi s’avérer délétère. Ainsi, dans le cadre de la performance, la nutrition sportive soutient l’intensité de l’exercice et les processus d’adaptation en...
Bien dans sa tête, bien dans sa perf : le soutien du CIO aux athlètes
Alors que nous approchons de l’événement majeur des Jeux Olympiques, les athlètes se préparent à cette compétition dans les moindres...
Le b.a.-ba des ischios blessés
Les blessures aux ischio-jambiers sont courantes dans les sports qui impliquent des courses à grande vitesse. Elles sont une raison...
10 mythes VS 10 faits à connaître sur le mal de dos
La lombalgie est la principale cause d’invalidité dans le monde et est souvent associée à des soins coûteux, inefficaces, parfois nuisibles. Les croyances négatives à son égard ont la peau dure : – elles sont statistiquement associées à des niveaux...
Coronavirus et complications cardiaques chez les sportifs
Les agents infectieux peuvent engendrer des atteintes du muscle cardiaque, les myocardites aiguës ou chroniques, et être à l’origine de...
La performance des femmes est-elle meilleure grâce à la testostérone ?
Chez l’être humain, le sexe biologique est l’un des facteurs les plus décisifs de la performance physique. Dans les sports...
Lésion du ligament croisé antérieur : les dernières recommandations
Après une lésion du LCA, les sportifs-patients déclarent se sentir en colère, frustrés et incertains quant à leur avenir. Un processus de décision incluant ensemble patient-praticiens pourrait alors les aider à définir leurs attentes. Cependant, il n’existe concrètement que peu...
La claudication intermittente : marcher pour aller mieux
La maladie artérielle des membres inférieurs est une situation dans laquelle les vaisseaux sanguins des jambes et des pieds sont...
Microbiote : sans tripes, pas de performance
Le microbiote intestinal représente une communauté de microbes résidant dans le tractus gastro-intestinal (GI) et ayant le potentiel d’influencer de...
Pourquoi le sportif est-il grognon quand il a faim ?
Hypoglycémie et cerveau : lien de dépendance Grognements agressifs, humeur grincheuse, tête cotonneuse… des indices qui ne trompent pas, votre corps a vraiment besoin de nutriments. Ces signaux sont caractéristiques de la fringale, une sensation de faim intense, pressante, irrépressible qui...
Déprimé(e) ? Oubliez Netflix, partez courir
La dépression est l’une des plus grosses problématiques de santé actuelle. D’un point de vue économique, c’est la principale cause...