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L’utilisation du tapis de course pour les coureurs – Partie 1

Est-il vraiment utile dans l’entraînement des coureurs ? Peut-il remplacer ( totalement ou partiellement ) l’entraînement outdoor ? Bien des questions tournent autour de cet équipement. Cet article va tenter d’apporter quelques réponses.
Dans une 1 ère partie seront énoncés un certain nombre de considérations générales puis dans une 2 ème partie on va présenter différents types de contenus de séances: travail en côtes, sorties aérobies, séances de puissance aérobie, fartleks, entraînement par intervalles à l’aide de multiples exemples avec des consignes de réalisation.
Alors tapis de course ou non ?








Noel

Nos conseils et idées cadeaux pour Noël 2012

SOS : cherche cadeau pour runner/traileur en urgence. Message reçu ! Voici les conseils de la rédaction de lepape-info pour éviter de faire des déçu(e)s sous le sapin… Premier d’entre eux : prenez les choses avec humour, ça passe toujours mieux !