Stockage du glycogène : pourquoi nous fait-il prendre du poids ?

Vous planifiez un prochain événement sportif d’endurance ? Un trail nature, un marathon sur route, une cyclosportive...
Ces épreuves ont toutes un ennemi commun : les kilos excédentaires. Faut-il s’inquiéter du kilogramme repris juste avant la course ? Est-ce la faute au stockage du glycogène?








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Comment prendre 2 à 3 kilos ?

Si beaucoup cherchent à perdre du poids, d'autres souhaitent en prendre. Pas si facile même si cela signifie souvent être plus performant. Et attention si tel est votre objectif car il ne s'agit pas tombez pour autant dans la junk food. Votre santé en pâtirait. Voici donc quelques conseils pour grossir un peu tout en restant en bonne santé. 3 réactions



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Comment ne pas reprendre de poids quand on lâche l’activité physique ?

L'arrêt de l'activité physique lors d'une coupure pour récupération, pour soigner une blessure, pour vacances ou.... peut engendrer une prise de poids. Un schéma peut se met en place : je stoppe le sport - prends du poids/ je reprends le sport - je perds du poids / J'arrête le sport - je reprends du poids..... Le phénomène yoyo classique… Le tout fonctionnant en boucle rétroactive avec souvent de plus en plus de kilos repris et de plus en plus de difficultés à les perdre. Stop ! Voici quelques consignes pour sortir de ce cycle infernal.









Arrêter de fumer, sans problème de poids : vraiment ?

« Allez, c’est décidé, j’arrête de fumer,…mais je vais prendre 10 kilos ! ». Cette appréhension de prendre du poids est souvent un frein pour se décider à arrêter le tabac. Si la seule peur de grossir vous fait hésiter, sachez qu’un suivi diététique peut limiter, voire stopper la prise pondérale 2 réactions