Paris-Versailles 2012

  • Route

Plan d’entraînement pour la Course Eiffage de Millau en 1h45 sur 12 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine

Plan d’entraînement pour Marseille Cassis sur 8 semaine à raison de 2 séances par semaine

Plan d’entraînement pour Marseille Cassis sur 8 semaine à raison de 3 séances par semaine

Plan d’entraînement pour Marseille Cassis sur 8 semaine à raison de 4 séances par semaine

Plan Paris-Versailles pour un débutant – à venir

Plan d’entraînement Paris-Versailles sur 8 semaines en 3 séances par semaine

Plan d’entraînement Paris-Versailles sur 8 semaines en 4 séances par semaine

Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine

Plan d’entraînement pour la Wings for life – objectif entre 15 et 20 km

  • Trail

Plan d’entraînement pour le 33 km des Crêtes Vosgiennes sur 10 semaines à raison de 3 à 4 séances par semaine

Plan d’entraînement pour travailler sa vitesse avant la Saintelyon