Participez au Forum sur la course à pied LEPAPE & INSEP

De la théorie mais aussi de la pratique !

Le samedi 15 septembre 2012, se tiendra notre 1er forum sur le thème "COURSE A PIED : PERFORMANCE / SANTE / BIEN-ETRE. Entrée gratuite mais inscription obligatoire !

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La société LEPAPE organise une grande journée en partenariat avec l’INSEP (Institut National du Sport de l’Expertise et de la Performance), dans le cadre des Journées du Patrimoine.

Interventions, débats, ateliers….

Plusieurs activités vous seront proposées tout le long du Forum :

  • Interventions théoriques sur la performance, la santé ou encore le bien-être
  • Ateliers pratiques menés par des professionnels et des échanges sous la forme de tables rondes.

Vous bénéficierez également de l’étroite proximité avec les entraîneurs et athlètes qui répondront à l’ensemble de vos interrogations.

Ce sera donc un double programme lors de cette journée consacrée aux bienfaits de la course à pied avec :

  • En matinée : des interventions d’entraîneurs, diététiciens et médecins, suivies de débats (questions / réponses).

Et comme le didactique c’est bien, mais la pratique c’est mieux,

  • l’après-midi : sera consacrée à des ateliers en petits groupes avec nos spécialistes qui répondront à vos questions et vous montreront comment réaliser les exercices relatifs aux thèmes abordés le matin.

Le programme

Horaires prévisionnels

9 h – 9 h 15 : accueil des participants

9 h 15 – 9 h 30 : Mots d’accueil du Directeur Général de l’INSEP :  M.  Thierry Maudet et du Président Directeur Général  de Lepape : M. Claude Lepape

9 h 30 – 10 h : conférence d’ouverture par le Professeur J.M . Oppert (service de nutrition – unité activité physique de la Pitié Salpétrière)

10 h – 11 h  : Thématique :  Performance et  entraînement en course à pied

  • 10 h – 10 h 15 : Principes méthodologiques de l’entraînement :  Jean Claude Vollmer – entraîneur athlétisme – INSEP
  • 10 h 15 – 10 h 30 : La maîtrise des allures ( tester – entretenir – développer ) : Cédric Thomas – entraîneur de Christelle Daunay
  • 10 h 30 – 10h 45 : Planifier – programmer  et /ou s’adapter : Jean Claude Vollmer – entraîneur athlétisme – INSEP  et Cédric Thomas – entraîneur de Christelle Daunay
  • 10 h 45 – 11 h : La préparation « parallèle » : pourquoi ? comment ? :  N.Krantz   ( entraîneur athlétisme – responsable préparation physique INSEP)

11h 15 – 11 h 45 : Table ronde  sur la thématique  « entraînement  »

Animation Jean Claude Vollmer avec la participation de Cédric Thomas, N. Krantz …

Points abordés

  • Les disciplines alternatives à la course à pied dans la préparation
  • Le « tapering» : préparation à la compétition principale
  • Du 10 km à l’ultra : chacun peut-il être performant sur chaque distance
  • …..

12 h  – 13 h : ateliers pratiques Stade Omnes et/ou Halle Maigrot

  • Améliorer sa technique de course / le travail de  pied : Jean Claude Vollmer
  • La séance de PPG  avec peu ou sans matériel : N. Krantz , Michel Gillot – entraîneur athlétisme – préparateur physique INSEP
  • Séance Etirements –relaxation –  relâchement : A. Van Eeclo  – intervenante INSEP

Tenue de sport nécessaire – choix d’un atelier

13 h 15 – 14 h : Repas au restaurant de l’INSEP  (à la charge des participants)

14 h 15 –  16 h 30 : thématique «  santé – récupération – bien être »

14 h 15 – 14 h 35 :  Les blessures du coureur à pied ( causes principales – diagnostics – soins et reprise ) Dr Philippe  Le Van : Médecin INSEP – CNOSF , responsable médical de l’équipe de France olympique

14 h 35 – 14 h 55 :  Aspects nutritionnels  –  Dominique  Poulain  (diététicienne-nutritionniste du sport )

14 h 55 – 15 h 15 : Aspects podologiques de la course à pied : Jean Michel Samper (podologue du sport)

15 h 15 – 15 h 35 : Dents et course à pied , les aspects préventifs :  Dr Pauline Dartevelle (chirurgien – dentiste :  assistant-hospitalo-universitaire /praticien hospitalier  )

15 h 35 – 15 h 50 : pause

15 h  50 – 16 h 30 : La récupération sous toutes ses formes, aspects méthodologiques et usages (Christophe  Hausswirth , Yann Le Meur – physiologistes au service recherche de l’INSEP )

16 h 30 – 17 h 30 : table ronde  –  Questions – réponses  de salle avec les intervenants (avec  la participation de C. Daunay - record de France du 10 000 m et du marathon et Christophe Cozzolino – Kinésithérapeute FFN et coordonnateur de l’équipe des kinésithérapeutes aux JO de Londres )

17 h 30 – 18 h 30 : ateliers pratiques

  • Entraînement sur Alter G et tapis roulant – tests physiques ( service recherche)
  • Etirements –relaxation –  relâchement (A. Van Eeclo )
  • La séance de musculation pour le coureur  (M. Gillot )
  • Améliorer sa technique de course / le travail de  pied : Jean Claude Vollmer

Echanges avec les entraîneurs

Choix d’un atelier  – nombre de places limitées pour l’Alter G et les tests

A partir de 19 h : Buffet ( Complexe Christian d’Oriola )

Vous souhaitez participer ? Il suffit de s’inscrire en cliquant sur ce lien : Inscriptions au FORUM LEPAPE & INSEP. Attention il est impératif de vous inscrire (limité à 150 personnes)

Petite info : cette grande journée est entièrement gratuite !

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