Une reprise sans fatigue ! Normal ?
Question : Depuis deux mois, je fais trois séances de cardio par semaine (15 minutes de pédalo, 20 minutes...
Entraînement
Changer de foulée pour courir plus vite, est-ce possible ?
Question : Bonjour, j’aimerais corriger ma posture et foulée car j’ ai quelques défauts forts prononcés qui m’empêchent...
Entraînement en salle : 3 x 80 mn ou 6 x 40 mn ?
Question : Je pratique du sport en salle, avec des activités variées . Mon objectif est de rester en...
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Pour ce type de préparations, il faut savoir deux ou trois petites choses : Il va vous falloir...
L’Electrostimulation, le complément de votre préparation physique
Jamais l’électrostimulation ne remplacera votre entraînement. Toutefois il existe de nombreux programmes qui peuvent vous aider et surtout...
Après le 10 km, objectif : semi-marathon !
Question : Après une saison complète passée sur 10 km, je désire me tester l’an prochain sur le...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé...
Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Question : Bonjour, après une dernière compétition sur route ce 1er Novembre, j’ envisage un arrêt complet d’...
Abdos : attention à la nuque !
Question : J’essaie de faire des séries d’abdos depuis deux semaines. J’ai acheté un appareil pour abdos avec un...
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
La question : Je souhaiterais courir le Lyon Urban Trail. Ce n’est ni une course sur route, ni une...
La corde à sauter : c’est dur !
Question : J’ai acheté une corde à sauter après avoir lu que cela permettait de brûler beaucoup de calories...
Elliptique : quelle doit être la durée d’une séance ?
Question : J’ai acheté un elliptique pour retrouver la forme et perdre du poids mais j’aimerais savoir s’il est...
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Question : Je vais préparer à partir du 20 novembre le trail du grand Brassac en février (16 kms...
Le vélo pour affiner ses jambes ?
Question : J’ai entendu dire que la pratique du vélo d’appartement faisait augmenter la masse musculaire. Mais peut-on quand...
Dossier spécial abdominaux
C’est quoi les abdos ? C’est ce qu’on appelle un groupe musculaire. Il est situé sur le ventre. Un...
Progresser à 57 ans !
Question : J’ai 57 ans et je cours depuis 10 ans. Je cours les 10 kms en 48...
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Question : bonjour, j’ai fait un 20 km en mode course à pied et trail cette année avec...
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
La question : Je cours sur route et sur trail. Je suis marathonien (4h15) et je fais des trails...
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Question : Ma fille de 13 ans fait du sport depuis cinq ans (trois ans de natation en compétition...