course à pied

Est-ce que j’ai le niveau pour m’inscrire sur un trail ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 14 mars 2015

Le trail est en plein essor et de plus en plus de coureurs souhaitent y goûter. Mais vient la question du niveau car il est bien difficile d’estimer l’effort qu’il faudra produire. Quelques indices pour vous aider à répondre à la question.

Plan d’entraînement pour triathlète souhaitant faire un trail court

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 12 mars 2015

De plus en plus de triathlètes souhaitent s'élancer sur le trail. Voici un plan d'entraînement mixant course à pied, vélo et natation pour préparer un trail court (moins de 25 km). Attention ce plan sur 4 semaines est destiné aux sportifs disposant d'une VMA à 17.5 km.

Le test des Nike Zoom Elite 7

Par Aurélien le 10 mars 2015

Compétiteur et performant, Aurélien a testé les Nike Zoom Elite 7 durant plus de 300 km. Son verdict.

Apurna lance un pack marathon

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 9 mars 2015

A l’heure où la saison des compétitions bat son plein avec en ligne de mire le marathon de Paris le 15 avril 2015, Apurna propose un pack marathon pour gérer au mieux vos rendez-vous sur 42,195 km.

Connaissez-vous bien le Gore-Tex® ?

Par Clément Excoffier le 1 mars 2015

Explication détaillée sur cette membrane aujourd’hui si connue en course à pied.

Saucony lance sa gamme ISO SERIES

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 4 février 2015

Dans cette nouvelle gamme Saucony met en valeur ses deux dernières innovations avec l'ISOFIT et la PWRGRID+. Deux systèmes qui permettent de rendre votre foulée plus fluide. Les deux premiers modèles de la gamme ISO SERIES sont la triumph et la Hurricane.

GIGN : le physique au service de l’excellence

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 20 janvier 2015

L’exigence est leur quotidien, la condition physique un minimum. Au sein du GIGN, 100 hommes composent la force d’intervention, une unité où l’entraînement n’est pas un vain mot.

Le test des chaussures Brooks Ghost 7

Par Thierry Richeton le 12 décembre 2014

Le test du modèle Ghost 7 a été l'occasion pour Thierry Richeton de découvrir la marque Brooks. Après avoir porté ces chaussures pendant environ 160 kilomètres, il nous livre son sentiment. 4 réactions

Vivez une journée course à pied avec un expert de la course à pied (annulé)

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 13 octobre 2014

Jean-Claude Vollmer, expert entraînement de lepape-info, vous propose de passer une journée autour de la course à pied. Au programme : exercices pratiques, données théoriques, échanges, conseils, fixation d’objectifs et élaboration d’un programme d’entraînement. 5 réactions

Garmin® propose une nouvelle montre multisport : la Forerunner® 920XT

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 1 octobre 2014

Descendante directe des modèles 310XT et 910XT, cette nouvelle montre sera tout spécialement destinée aux adeptes du multiport. Disponible le 8 octobre en magasin. 82 réactions

Week-end course à pied et tourisme : direction le semi-marathon de Karlovy Vary (Rép. Tchèque)

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 24 mai 2014

A 3 heures de Paris (1h30 d'avion et 1h30 de voiture), le semi-marathon de Karlovy Vary est une destination idéale pour qui veut courir et découvrir une petite ville thermale pleine de charme et de douceur située dans la partie occidentale de la République tchèque. En cette année 2014, la France était à l'honneur avec la victoire de Christelle Daunay.

Week-end course à pied et tourisme : direction les Foulées du Megara

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 23 mars 2014

Le tracé vallonné ne se prête pas à battre des records, mais le cadre et la décontraction des locaux invitent à se détendre. A 2h30 de vol de Paris, les Foulées du Megara, en Tunisie, offrent une belle escapade pour qui veut démarrer le printemps du bon pied. 2 réactions

Entorse de la cheville : définition, soins, rééducation

Par Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport) le 18 février 2014

L’entorse de la cheville est connue pour être la pathologie traumatique la plus fréquente chez les sportifs comme en population générale. Quel que soit le sport pratiqué, le risque de traumatisme de cheville est important et bien rares sont les coureurs à pied qui n’ont pas une histoire d’entorse à raconter… Le Dr Jacques Pruvost, médecin du sport, fait le point. 1 réaction

Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu

Par Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport) le 7 janvier 2014

Lorsqu'il s'agit de médecine et de santé, mieux vaut être sûr de ce que l'on fait. Jacques Pruvost, médecin du sport, met en garde sur l'utilisation des anti-inflammatoires, notamment par les sportifs et coureurs à pied. Explications. 5 réactions

SOS : cherche désespérément cadeau de Noël pour coureur

Par Christophe Mikhaeil le 4 décembre 2013

Vous sentez un vent de panique souffler à l’approche des Fêtes de Noël ? Peur de la grimace au moment de l’ouverture des cadeaux par vos proches ? Si ce sont des coureurs, voici notre kit de survie pour chercheur d’idées en détresse.

Yohann Metay : un peu d’humour dans ce monde de coureurs

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 29 novembre 2013

« La tragédie du dossard 512 », one man show de Yohann Métay, propose un regard comique sur le monde de la course à pied et du trail. La rédaction de lepape-info l’a vu. Verdict.

Sport et blessure : et si vous en parliez ?

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 10 septembre 2013

« C’est pas juste », « pourquoi ça m’arrive à moi ? », « je ne peux pas m’en passer ». En cas de blessure, le sportif – de haut niveau ou simple pratiquant régulier – doit apprendre à dépasser le cap de la colère. Un vrai travail psychologique dont il ne faut avoir ni peur ni honte. 8 réactions

Dans un mois courez 45 minutes !

Par Amandine Le Cornec le 14 avril 2013

Votre premier objectif pour débuter en course à pied ou reprendre une activité sportive. 25 réactions

Exclusif : participez à un stage de course à pied au cœur de l’INSEP !

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 26 février 2013

Nous vous proposons du 6 au 12 juillet un stage de six jours d’entraînement encadré par Jean-Claude Vollmer. Le tout dans un cadre unique et dans les mêmes conditions que les sportifs de haut niveau.