Faut-il sauter le petit-déjeuner pour maigrir ?
À travers les études en laboratoire, l’idée tend à se confirmer que le petit-déjeuner influence de façon durable les performances...
Préparation au Madeira Island Ultra Trail 85
D’année en année, l’événement grandit avec plus d’épreuves mais surtout avec un plateau élites exceptionnel qui avait fait de l’épreuve...
Musculation et vieillesse : quelle méthode pour progresser ?
On sait depuis quelques années maintenant que le facteur limitant dans l’entraînement d’un senior est moins le plafond de son potentiel d’adaptation que sa vitesse à récupérer des efforts difficiles. Ceci a notamment été mis en évidence dans les sports...
Pas le temps de rouler cet hiver ? Voici une solution pour vous !
Comment s’articule le programme ? 3 cycles de 4 semaines d’entraînement. A chaque fois les 3 premières semaines sont identiques...
Une interview de Guillaume Martin : cycliste professionnel philosophe
Pédaler en philosophant. Voilà à quoi s’attèle, peu ou prou, Guillaume Martin. Le Normand, 26 ans, est féru de Nietzche....
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
Question. On m’a diagnostiqué une hernie inguinale droite, pas de précision sur sa dimension. J’ai des douleurs qui affectent même les hanches. Dois-je nécessairement me faire opérer ? La réponse de notre médecin du sport : Bonjour, Merci pour...
Test d’effort pour traileurs
Pendant des décennies, les tests d’efforts, et notamment le test dit de VO2max, se sont concentrés sur une unique qualité :...
L’impact de la morphologie chez les nageurs de haut niveau
Introduction En natation, la plupart des recherches scientifiques se tourne vers les aspects énergétiques et/ou techniques. Ces thèmes sont d’ailleurs...
Sprintbok, le tapis de course sans moteur, testé par Hassan Chahdi
Depuis quand avez-vous besoin d’un moteur pour courir ? La formule du groupe WaterRower/NOHrD est bien trouvée. Le Sprintbok, tapis de course professionnel sans moteur, fabriqué en mono-matériaux recyclables se veut écologique et économique. Nul besoin d’électricité pour son utilisation, il...
Quand objectif et ambition deviennent votre ennemi
Souviens toi, pourquoi tu cours ? Actuellement en pleine préparation pour le marathon de Valence (1er décembre), je me...
Les flexions en équilibre : un travail de conscience de son corps
Avant de commencer ce type d’exercices, il est important de s’échauffer, notamment les cuisses car ce sont elles qui vont...
Douleurs de la face interne de la cuisse : conseils et préventions
Bonjour, J’ai besoin de votre aide pour m’aider à poser un diagnostic sur mes douleurs, car les 10 médecins spécialistes que j’ai vu ne trouvent pas et se contredisent. Je sais que pour bon nombre d’entre vous, cela fait des...
Mondial de 24 heures à Albi : un record du monde et un record de France
La palme revient à l’américaine Camille Herron qui explose son propre record du monde en portant la marque à 269.974...
Arnaud Dely : « Ma 2ème place au championnat du monde reste l’une des plus grandes déceptions de ma carrière. »
Le pape-info : Votre saison est terminée ? Arnaud Dely : Ma saison duathlon, triathlon est finie mais cela va vite recommencer car...
Les fentes sous toutes ses formes
D’une sollicitation faible n’engageant que peu de muscles à une sollicitation plus forte engageant un plus grand nombre de muscles ; d’une sollicitation simple à une sollicitation plus complexe (travail musculaire se différenciant du point de vue des orientations et exposant...
Différentes façons de marcher pour renforcer la cheville
Nos chevilles sont donc composées de plusieurs muscles, plus ou moins sollicités par nos modes de vie. Le fait est...
L’hiver pour les débutants
S’équiper Tout d’abord, s’équiper. Sauf si l’on habite sous les tropiques, il parait compliqué d’envisager un entraînement hivernal efficace...
Léo Bergère : « J’aimerais apporter une médaille au relais olympique Français. »
Lepape-info : Quel bilan faites-vous de cette saison ? Léo Bergère : Il me reste une course en Italie la semaine prochaine avant une coupure qui va me faire du bien. C’était une saison très très longue que j’ai commencé mi-février avec...
La technique, cet « anti-fatigue »
De préciser que soulever un sac posé au sol en ayant le dos courbé risque de générer des douleurs lombaires/intervertébrales,...