Les 10 erreurs de l’ultra traileur
Ne pas s’entraîner suffisamment tôt en amont Ultra-traileur depuis dix ans (il a débuté en 2004 après plus de vingt...
Faut-il boire sans avoir soif ?
Hydratation et Santé La soif se déclenche alors que la déshydratation atteint déjà 0,5 % du poids corporel. L’envie de...
Les matières grasses trans, hydrogénée ou partiellement hydrogénée, qu’en est-il pour notre santé ?
Des procédés technologiques La configuration trans d’une matière grasse est obtenue à partir d’un procédé technologique industriel qui consiste à modifier le squelette biochimique d’un corps gras en ajoutant de l’hydrogène de part et d’autre de sa chaîne de carbone....
Les produits light, qu’en penser ?
0 % en graisses, 0% en sucre En tout premier, bien prendre conscience que la mention « light » ne signifie pas...
Que manger avant et après un ultra-trail ?
Semaine précompétitive Votre priorité est de vous assurer un bilan hydrique positif et une charge glycogénique adaptée aux futurs efforts....
Tous les chiffres du marathon de Paris 2014
Un temps idéal, une ambiance de feu, cette édition 2014 du marathon de Paris fut une belle réussite. En voici toutes les statistiques. Avec 50 000 inscrits, 40 783 partants et 39 115 classés, Paris assure sa position parmi les 5 plus...
La coupe du monde de course de montagne au Grand-Ballon (Willer sur Thur, 68), le 15 juin 2014
La montée du Grand Ballon de Willer sur Thur est une étape de cette coupe du monde et se prépare...
Marathon, J-1 semaine : prenez soin de vos pieds !
La pression monte, l’entraînement est derrière vous, et vous vous demandez quoi faire pour mettre toutes les chances de votre...
Découvrer la capitale en courant avec l’Adidas #boost paris tour
adidas ne sera pas présent au Running Expo Porte de Versaille, mais n’oublie de pas donner rendez-vous aux coureurs Dès ce soir, mardi 1er avril, la marque aux trois bandes et son running truck vous donne rendez-vous dans les spots...
Marathon de Paris : 5 clés pour bien gérer le Running Expo
Passage obligé des marathoniens qui viennent retirer leur dossard, le Running Expo est un immense sommet de la course à...
Joël Lainé, le chef d’orchestre du marathon de Paris prend sa retraite
C’est un personnage emblématique du monde de la course à pied. Depuis des années, vous le croisez au hasard de...
Les résultats du Trail de Mirmande (26), le 30 mars 2014
Course de montagne : Navarro et Ferrato sans surprise 120 concurrents s’alignaient samedi 29 mars au départ de cette épreuve plutôt réservée aux initiés (11,3 km pour 690 m D+). Julien Navarro, médaille de bronze du championnat de France de kilomètre vertical en 2013,...
Pourquoi faut-il de la vitamine B1 dans les produits de l’effort ?
Vitamine B1 et métabolisme énergétiqueLa vitamine B1 ou thiamine tient un rôle majeur dans la transformation des sucres en énergie....
Marathonien : soignez votre récupération !
A quelques semaines ou jours de votre objectif, vous êtes concentré à sur votre entraînement et votre stratégie de course....
Gels, bonbons ou boissons énergétiques, que choisir ?
Tous, source d’énergieQue ce soit les gels, les boissons ou les bonbons énergétiques, tous sont une source de glucides et donc d’énergie. La texture, le goût et la composition vont cependant varier de l’un à l’autre. Les bonbons ont comme avantage...
Le 30/30, ça sert à quoi au juste ?
Le 30/30 (30 secondes courues à allure VMA puis 30 secondes de récupération) a été popularisé dans les années 2000...
Printemps : sportifs, méfiez-vous des allergies !
Les diverses allergies sont fréquentes avec une prévalence, c’est-à-dire un pourcentage de Français adultes atteints, d’environ 7 à 8 %...
Une blessure durant une préparation marathon : savoir gérer et se poser les bonnes questions
Pierre-Yves était l’un des membres de notre dream Team pour le prochain marathon de Paris. Trois hommes suivis par Jean-Claude Vollmer avec comme objectif un premier marathon en 2h40/2h35. Malheureusement, un claquage au mollet est venu stopper net sa préparation et...
Les 5 règles clés pour gérer son alimentation pour un marathon
Le marathon est une course exigeante, d’allure spécifique, qui exploite des filières énergétiques de type endurance. Pour le bon déroulement...