Les bonnes graisses pour le coureur à pied
Les graisses alimentaires sont composées d’acides gras, parmi lesquels on distingue les oméga-3 et les oméga-6. Ces lipides...
Coureurs d’ultra, apprenez à gérer vos ravitaillements !
Saucisson, quartiers d’orange, gâteaux… Ils sont là, sur la table de ravitaillement, et ne demandent qu’à être mangés....
Courbatures : les respecter ou prendre le risque de se blesser ?
Tous les sportifs ont connu, connaissent ou connaîtront les courbatures. Ces douleurs sont désagréables, plutôt localisées sur un...
10 astuces pour mieux manger
Trois repas par jour (petit-déjeuner compris)Structurez vos menu avec : viande, poisson ou œufs, légumes et féculents dont...
Que faire entre deux compétitions espacées de trois semaines ?
Lorsque l’on veut enchaîner deux compétitions de moins de 21.1 km, le délai de 3 semaines est suffisant sous...
1 Français sur 10 court au moins une fois par semaine
Qui sont les coureurs ? Combien sont-ils ? Vastes questions que se posent de nombreux acteurs du marché et à...
Marathon de Paris 2014 : le bilan d’une préparation et l’analyse des résultats
Le marathon est une aventure et nul ne sait, lorsqu’il entame sa préparation, s’il pourra s’aligner sur la...
Les 10 erreurs de l’ultra traileur
Ne pas s’entraîner suffisamment tôt en amont Ultra-traileur depuis dix ans (il a débuté en 2004 après plus...
Faut-il boire sans avoir soif ?
Hydratation et Santé La soif se déclenche alors que la déshydratation atteint déjà 0,5 % du poids corporel....
Les matières grasses trans, hydrogénée ou partiellement hydrogénée, qu’en est-il pour notre santé ?
Des procédés technologiques La configuration trans d’une matière grasse est obtenue à partir d’un procédé technologique industriel qui...
Les produits light, qu’en penser ?
0 % en graisses, 0% en sucre En tout premier, bien prendre conscience que la mention « light » ne...
Que manger avant et après un ultra-trail ?
Semaine précompétitive Votre priorité est de vous assurer un bilan hydrique positif et une charge glycogénique adaptée aux...
Tous les chiffres du marathon de Paris 2014
Un temps idéal, une ambiance de feu, cette édition 2014 du marathon de Paris fut une belle réussite. En...
La coupe du monde de course de montagne au Grand-Ballon (Willer sur Thur, 68), le 15 juin 2014
La montée du Grand Ballon de Willer sur Thur est une étape de cette coupe du monde et...
Marathon, J-1 semaine : prenez soin de vos pieds !
La pression monte, l’entraînement est derrière vous, et vous vous demandez quoi faire pour mettre toutes les chances...
Découvrer la capitale en courant avec l’Adidas #boost paris tour
adidas ne sera pas présent au Running Expo Porte de Versaille, mais n’oublie de pas donner rendez-vous aux...
Marathon de Paris : 5 clés pour bien gérer le Running Expo
Passage obligé des marathoniens qui viennent retirer leur dossard, le Running Expo est un immense sommet de la...
Joël Lainé, le chef d’orchestre du marathon de Paris prend sa retraite
C’est un personnage emblématique du monde de la course à pied. Depuis des années, vous le croisez au...
Les résultats du Trail de Mirmande (26), le 30 mars 2014
Course de montagne : Navarro et Ferrato sans surprise 120 concurrents s’alignaient samedi 29 mars au départ de cette épreuve...