Pas de bonne journée sans un petit-déjeuner, vrai ou faux ?
Pas le temps, pas faim Vous avalez juste un café le matin, mais vous dévorez en matinée les...
Un test de VMA chez l’enfant, est-ce bien utile ?
Un test de VMA chez l’enfant ? Lequel ? Pourquoi ? Ma réponse va débuter par ….une question. Quel est...
Pierre Ambroise Bosse, l’électron libre
Qu’on se le dise, Pierre Ambroise Bosse est un coureur atypique, surprenant, spontané, à des années lumières de...
Calcium, quel est la source idéale ?
Le calcium, un minéral essentiel Constituant majeur du squelette (et des dents), le calcium est essentiel dans plusieurs...
Les championnats de France de Trail 2015 auront lieu au Sancy Mont-Dore (63), les 19 et 20 septembre 2015
L’information est officielle, les coureurs qualifiés pour les championnats de France de trail 2015 prendront la direction des...
Le TREG (Tchad), du 2 au 10 février 2015
« Courez là où le temps s’est arrêté », voilà la devise du TREG, un ultra-trail en auto suffisance et...
Interlac Trail, les 19 et 20 juillet 2014, première réussie !
Malgré des conditions météo compliquées en fin de journée, cette première a été un vrai succès pour les...
4 semaines pour travailler son aérobie
Les conditions requises Objectif : développer son aérobie (notamment en vu d’un marathon) Nombre de séances : 4 Définition du...
La place des féculents dans l’alimentation du sportif
« Nourrir son endurance » Une expression souvent reprise qui a le mérite de poser les fondements de...
Quel est le meilleur antioxydant ?
Pourquoi des antioxydants ? Courir longtemps et sur tous les terrains provoque un stress et plus exactement un vieillissement...
Comment manger 5 fruits et légumes par jour ?
Question de portions Une portion est égale à 80 – 100 g. Ce qui correspond à 500 g...
Bons ou mauvais lipides ? Comment les distinguer ?
Le gras, un besoin vital Gardons-nous de diaboliser les matières grasses. Parce que sans graisses, pas de vie !...
Est-ce que je mange assez ?
Faim et sport Mangez-vous suffisamment ? C’est-à-dire selon vos besoins physiologiques et psychologiques ? Le sport en effet peut...
Récupération : préparez vos boissons vous mêmes !
Même si l’on pense en premier lieu au réconfort, on se doit par rapport aux urgences métaboliques –...
Surtout pas de café avant le sport ? Vrai ou faux ?
Le pour ! Pour les amateurs, une journée active ne pourrait démarrer sans café. Un expresso contient 60...
Le test des chaussures Adistar Boost
Le testeur Pierre Portejoie 39 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids : 64 kg Pratique du running depuis 9 ans Chronos...
La Vallée du Trail Chamonix-Mont-Blanc : Ouverture de la Maison du Trail !
Depuis deux ans maintenant, Chamonix propose des parcours de trail à tous les adeptes de la discipline. Ainsi...
Pandathlon 2014 : 200 participants au profit de WWF
Organisé à l’initiative du WWF France pour financer un de ses programmes Alpins, le Pandathlon s’est déroulé ces...
L’ultra trail du Champsaur (Orcières, 05), du 4 au 6 juillet 2014
L’UltraChampsaur donne rendez-vous aux amateurs de trail pour 3 jours de courses du 4 au 6 juillet prochains....