Douleurs sous le pied : et si c’était la plaque plantaire ?
Pour bien courir, il est nécessaire de se servir de ses pieds comme d’une arme de précision dans les appuis...
Comment s’entraîner en ville pour un trail ?
Le trail est par définition une épreuve de course à pied qui se déroule hors de la route, donc à...
5 conseils pour préparer ses pieds le Jour J
Prendre soin de ses pieds ! Le matin de la course, relaxez vos pieds pour éviter de vous blesser mais aussi pour être plus performant. Les malaxer une dizaine de minutes dès votre réveil. Après plusieurs mois de préparation, le...
Marathon des sables 2015 : les résultats de la troisième étape
La troisième étape du 30e marathon des sables, disputée entre Jebel El Otfal et Jebel Zireg a offert aux 1293 coureurs...
Fitness : que manger autour de l’entraînement ?
Avant la séance Bien nourrir ses muscles est fondamental pour progresser. Un corps ultra découpé se travaille et s’obtient au...
Course du Cœur : la Team Necker a pris le virus du running
Ils sont revenus depuis dix jours, mais une partie d’entre eux est encore quelque part entre Paris et les Arcs. Sur cette route de 750 kilomètres qu’ils ont parcourue en quatre jours, en se relayant, et dormant, en moyenne « chacun...
Sébastien Spehler : liberté et détermination
« Si on me dit que demain je ne cours plus, je n’en ferai pas une maladie ». Une affirmation lancée au...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 42mn avec 4 séances par semaine
Les pré-requis Avoir quelques 10 km à son actif S’entraîner régulièrement 4 fois par semaine Etre un coureur régulier et...
Marathon des sables 2015 : les résultats de la deuxième étape
Quelques minutes avant le départ, beaucoup des discussions du bivouac tournaient autour du même sujet : le jebel El Otfal. Découvert il y a quelques années par les pisteurs, ce franchissement de montage est un peu au marathon des sables ce...
Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux
Les choses ne peuvent pas s’expliquer de façon générale car il existe de nombreux exercices d’abdominaux. Beaucoup parlent de « séance »...
Le test de la culotte Lolë Pretty
La testeuse Delphine Gosselin 39 ans Directrice d’une entreprise du bâtiment Taille : 1m68 Poids : 55 kg Pratique du running depuis 10 ans...
Marathon des sables 2015 : les résultats de la première étape
Avec 1 330 coureurs, c’est le plus gros peloton de l’histoire du marathon des Sables qui s’est élancé pour la première étape de la 30e édition en ce dimanche 5 avril 2015. Après le concert particulièrement apprécié d’Aziz, hier samedi...
Au cœur du Trail des Glaisins (74), le 4 avril 2015 avec Marie Dohin
Depuis le trail de Gruissan en février dernier je n’avais pas re-épinglé de dossard et mes baskets commençaient à trépigner...
Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures de marche...
Marathon des sables 2015 : le détail des étapes
Samedi 4 avril 2015. Ils sont un peu plus de 1350 à avoir fait contrôler leur sac. La première démarche est symbolique. A l’entrée du sas, tous abandonnent leur valise et ne gardent que l’essentiel pour plonger dans la course....
Laurence Klein au départ de la 30e édition du marathon des Sables
C’est une dame dans le monde de la course à pied. Elle a été championne de France de marathon, en...
Les 10 erreurs diététiques du marathonien
Ce qui fait en partie la réussite d’un marathon, c’est la préparation physique réalisée en amont. Le fruit de votre...
Fréquence cardiaque : quels sont les facteurs d’influence exogènes ?
Rappelons d’abord la définition du stress thermique en termes de médecine du travail : « le stress thermique représente la charge thermique nette (globale) à laquelle un sujet peut être exposé en raison de l’apport combiné de la chaleur métabolique, de...
Dynamo : du cardio, du cycling, mais pas que !
Pour qui ? Les pressé(e)s qui n’ont qu’une heure à consacrer à une activité sportive, douche comprise. Les déçu(e)s de certains...