Semi-marathon de Hammamet (Tunisie), 11 au 14 juin 2015)
Le 11e semi-marathon de Hammamet (Tunisie) est une épreuve de course à pied qui réunit chaque année des milliers de...
Quid du sommeil et de l’alimentation ?
Pour bien dormir Pour faciliter l’endormissement, le corps doit se mettre en état de pré-sommeil. Le dîner, passerelle entre veille...
Trail : doit-on varier les chaussures à l’entraînement ?
La question ne se pose pas si vous n’avez pas les moyens financiers d’acheter une ou des paires de chaussures d’entraînement, et une ou des paires de chaussures de compétition. Dans l’idéal, le minimum serait déjà d’avoir une paire de...
Une chaussure de running à la loupe
Comme n’importe quelles chaussures – de ville ou de sport – votre paire de runnings (route ou trail) ne serait...
Julien Rancon : la course à pied sous toutes ses facettes
Comme pour beaucoup, sa passion pour la course à pied commence au plus jeune âge. Pourtant dans son village de...
Les résultats de l’Ardéchois Trail (Desaignes, 07), les 1er et 2 mai 2015
La vallée du Doux a accueilli près de 1 700 coureurs les 1er et 2 mai 2015 pour la 21ème édition de l’Ardéchois Trail. Avec quatre distances proposées dont un 10 km féminin, il y en avait pour tous les...
Les résultats du marathon de Genève (Suisse), le 3 mai 2015
Dimanche 3 mai 2015, les kényans ont une nouvelle fois triomphé sur le Genève Marathon for Unicef, qui a vu s’élancer...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 1h15
Les pré-requis Pourvoir s’entraîner régulièrement 2 à 3 fois par semaine Etre un(e) coureur(se) débutant et/ou régulier(e) Etre motivé(e) et décidé(e) à...
Les résultats de la Wings for life world Run (Rouen,76), le 3 mai 2015
Tous finishers ! Pas un abandon, tous ont relevé leur défi. C’est certainement la force du concept original de la Wings for life world run qui permet à tous les concurrents de terminer leur course et de franchir leur ligne d’arrivée. Petit rappel....
Les résultats du Nivolet-Revard (73), le 2 mai 2015
La treizième édition du Trail Nivolet Revard était placée sous le signe de la solidarité puisque si traditionnellement l’organisation reverse...
Les résultats des 10 km du 13 (Marseille), le 1er mai 2015
La 22ème édition des « 10 Km du 13 » s’est déroulée le 1er mai 2015 à Marseille sur le terrain...
Comment choisir son premier trail ?
Pour bien choisir son premier trail, il faut raisonner selon trois pôles : le coureur, la course et le matériel. Le coureur, c’est-à-dire vous ! Depuis combien de temps courez-vous, avez-vous déjà fait des compétitions sur route, avez-vous été évalué (Vitesse Maximale...
Les résultats du marathon de Sénart (Tigery), le 1er mai 2015
Freddy Guimard en 2h22mn11s et Zenash Gezmu en 2h46mn38s chez les féminines ont franchi en tête la ligne d’arrivée du...
Soutien au Peuple Népalais
Benoit Laval, trailer passionné, ancien membre de l’équipe de France de Trailrunning, Président-fondateur de Raidlight, et vainqueur de l’Annapurna Mandala Trail...
Le gainage au féminin ça existe ?
Parler de gainage au féminin sous entend qu’il y aurait des différences entre ce qui peut être réalisé par les hommes et ce qui peut être réalisé par les femmes. C’est en partie vraie. En effet, un certain nombre d’études...
Selle et pratique du cyclisme, ce qu’il faut savoir
Au début, dans les années 1790, l’ancêtre de notre vélo ressemblait plus à une trottinette, sans pédale, ni direction. 70...
Caféine et sport
Comment ça marche ? La caféine est un puissant alcaloïde, comme la cocaïne et la nicotine. Elle présente des propriétés...
Plan d’entraînement pour un trail de 20 km avec 800m de dénivelée positive
S’entraîner pour participer à une compétition puis s’arrêter puis reprendre pour se lancer dans un nouveau défi sur 3 mois n’est pas une préparation que je recommande en général ! La régularité et la continuité sont les garants du succès, je le...
La bonne tenue de trail existe-t-elle ?
Sur route, la question se pose rarement, principalement parce que les conditions météos restent le plus souvent stables du début...