Plan d’entraînement pour un marathon en 3h30 sur 12 semaines
Les pré-requis Avoir 2 ou 3 courses à son actif sur 10 km et semi-marathon Coureur ayant déjà plusieurs semi-marathons...
Canicule : attention pas d’effort sportif aux heures chaudes
Sportifs vous êtes et sportifs vous resterez. Mais cela impose de respecter quelques règles si vous souhaitez continuer à vous...
Le test des chaussures Diadora N-6100-2
La testeuse Christelle 47 ans Juriste Taille : 1,70 m Poids : 65 kg Trails et randonnées : Mahoraid (Mayotte), RandoRaid (Réunion), multiples courses et randos dans la Loire. Les conditions du test J’ai utilisé ces N-6100-2 pendant quatre semaines, à raison de...
Le test des Hoka One One Mafate Speed femme
La Testeuse Corinne Peirano Diététicienne-Nutritionniste Taille : 1m60 Poids : 52 kg Pratique du running depuis 1989 – Le trail depuis 2004 Courses : Finisher...
Au fait, c’est quoi manger équilibré ?
Une alimentation équilibrée répond à des objectifs de maintien de la santé. S’y associe l’activité physique au quotidien. De quoi...
96% des Français pensent que le Sport sur Ordonnance est une bonne idée
Alors que le projet de loi de Santé vient d’être adopté par les députés, les résultats d’un sondage TNS Sofres pour la Maif, révèlent que le principe même du Sport sur Ordonnance fait clairement consensus auprès des Français. Quasiment tous les Français...
45 000 euros récoltés par le Pandathlon 2015 !
160 participants se sont élancés le 27 juin 2015 pour parcourir 18 km et 1 500 m de dénivelé positif...
A lire : Le running au féminin
La course à pied à de nombreux avantages, aussi bien sur le plan physique que mental, et tout le monde...
Rendez-vous dans la nuit avec The North Face® Night Ray Outdoor Fest
Dans la nuit du 12 au 13 Septembre 2015, The North Face® proposera une nouvelle façon de découvrir l’outdoor lors d’un festival d’un nouveau genre. Ce festival au doux nom de The North Face® Night Ray Outdoor Fest aura lieu durant une nuit, en France,...
Les accessoires indispensables du traileur
Contrairement à la piste ou à la route, le choix du matériel et sa bonne utilisation en trail sont des...
Christelle Daunay au départ le 4 juillet 2015
Elle avait annoncé la nouvelle sur les réseaux sociaux, une fissure du tendon d’Achille la contraignait à plusieurs mois d’arrêt...
Inscrivez vous à l’UT4M (Grenoble, 38) jusqu’au 2 août !
Si vous souhaitez participer à l’Ultra Tour des 4 Massifs du 20 au 22 août 2015 mais que vous n’avez pas encore pu vous inscrire, pas de panique ! Les organisateurs de la course ont en effet décidé de reporter la date limite d’inscription...
Femmes en sport à Paris
Aquagym, badminton, beach volley, boxe, escalade, gym suédoise, football, golf, handfit, hockey sur gazon, karaté, marche nordique, roller, running, skate, salsa, self défense, yoga, zumba etc…...
Une boisson riche en électrolytes, c’est quoi ?
Deux mots sont importants : boisson pour hydratation et électrolytes. Ces derniers – sodium, potassium, calcium et magnésium – sont des...
Cyclisme : comment gérer les premières chaleurs ?
Les mécanismes de thermorégulation Tous les phénomènes cités en introduction sont liés à la mise en place, par notre organisme, d’un mécanisme coûteux en énergie mais vital qui se nomme la thermorégulation. Celle-ci vise à maintenir notre métabolisme à des...
Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2h15 en 8 semaines
Les pré-requis Avoir une pratique physique au préalable et être motivé Avoir couru 1 ou plusieurs 10 km S’entraîner régulièrement...
La PMA pour le cycliste, c’est quoi ?
PMA et filières énergétiques Le schéma ci-dessous résume le fonctionnement des trois filières grâce auxquelles l’homme produit de l’énergie. Chacune...
Fruits secs ou oléagineux : faut-il les manger salés ou nature ?
Sans vouloir diaboliser la cacahuète à l’heure de l’apéro, je recommande à propos du sel de suivre les indications de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qui préconise de limiter l’apport de sel à 5 g/jour. En France, les quantités...
Envoyé Spécial : la « folie running » le 25 juin 2015
La thématique est ainsi posée : « La folie running : pourquoi la France court ? » et elle est au sommaire du magazine « Envoyé...