La Verticale de la Tour Eiffel (Paris, 75), le 17 mars 2016
La 2ème édition de la Verticale de la Tour Eiffel se tiendra le jeudi 17 mars 2016, en ouverture de l’Eco...
Comment mieux dormir pour mieux s’entrainer ?
Une charge d’entraînement bien dosée reposera sur une balance charge d’entraînement/récupération optimale. La priorité est souvent de se concentrer sur...
Entraîner un sédentaire âgé : Contrôle, progrès
En premier lieu, il parait nécessaire de définir ce qu’est un « sédentaire âgé » ou ce qu’il pourrait être suivant une compréhension commune. « Un sédentaire », c’est une personne qui passe la plupart de son temps immobile ou dans une situation de...
2016 : L’année du changement pour Julien Rancon !
Lepape-info : Julien, peux-tu nous faire un retour sur ta saison 2015 ? Julien Rancon : Après la saison de cross, ma...
Le Garmin Triathlon de Paris est de retour le 29 mai 2016
Que vous soyez débutants désireux de découvrir le triathlon, amateurs ou triathlètes confirmés, le Garmin Triathlon de Paris vous donne...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 4
Les Seniors sont partis le samedi 12 mars 2016 à 7h15 sous un beau soleil pour une étape longue (2 543m de dénivelé positif) mais festive ! D’abord une ascension de plus d’une heure jusqu’à l’Antécime du Grand Mont (2 633m),...
Marathon : à J-7 comment composer son assiette
Dans votre assiette… du gras et de la testostérone ! Même si le titre se veut provocateur et que par crainte...
Raid O’bivwak 2016 : retour au pays du Bugey !
Le Raid O’bivwak, doyen des raids d’orientation en France, revient le 15 mai 2016 avec au programme quelques nouveautés pour ravir...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 3
Troisième étape, le jour le plus long ! Avec déjà plus de 5 000 mètres de dénivelé positif cumulé dans les jambes, les Seniors encore en lice ont dû remettre le couvert pour une étape (un peu) moins technique mais encore...
Le rôle de l’alimentation et de l’hydratation pour lutter contre les tendinites
Les tendinopathies sont des pathologies de surmenage survenant aussi bien chez les sportifs que chez les travailleurs. Très fréquentes, elles...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 2
Ce matin, à 8h les équipes encore en lice se sont élancées pour une étape de 2 461 m de...
Les 29 et 30 avril 2016, l’Ardéchois Trail célèbrera sa 22ème édition
Épreuve classique et pionnière, l’Ardechois Trail s’inscrit dans les rendez-vous à ne pas louper sur le calendrier des trails français. Cette année, pour sa 22ème édition, il s’installe les 29 et 30 avril 2016 au cœur de la moyenne montagne...
Gingembre et sport : ça pique et c’est tonique !
Gingembre et santé Il a des origines asiatiques et une saveur piquante. Les rhizomes de gingembre, riches en gingerols, shogoaols,...
Pierra Menta 2016 (Arèches-Beaufort, 73) : Jour 1
Avec 30 ans d’existence et 10 000 mètres de dénivelé positif cumulé, la Pierra Menta, qui fête donc cette année...
Plan d’entrainement pour courir le semi en 1 h 35 (5 séances par semaine) en huit semaines
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Objectif : un semi-marathon dans 12 semaines avec un objectif de 2h (5mn41s au km de moyenne) Nombre de séances : 5 par semaine Nota : sur les séances de...
Les résultats du Trail de la Sainte Beaume (13), le 6 mars 2016
Le dimanche 6 mars 2016, un petit village enfoui au coeur du massif de la Sainte-Baume, à quelques encablures d’Aubagne,...
Cycle : Le test du V650 de Polar
Il affiche une jolie allure de prime abord ce V650 avec l’air de petit smartphone que lui donnent ses dimensions...
Reconnaissances du Lyon Urban Trail
Le Lyon Urban Trail fêtera sa 9ème édition le 10 avril 2016. A cette occasion, le store Le Pape Lyon, partenaire sportif du Lyon Urban Trail, vous propose la reconnaissance des parcours pour vous garantir la meilleure des préparations. Le programme...
2h15min25sec…histoire d’un record… (partie 2)
Poursuivons l’analyse des performances et des caractéristiques physiologiques de Paula Radcliffe, détentrice du record du monde du marathon en 2h15mn25s...