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Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !

Par Renaud Longuèvre le 21 septembre 2012

Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !

L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 16 septembre 2011

Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !

Comment affiner mes chevilles ?

Par Renaud Longuèvre le 15 septembre 2011

La réponse de Renaud Longuèvre.

Conseils pour débutante

Par Renaud Longuèvre le 18 juillet 2011

Une internaute débutante souhaiterait augmenter son nombre d'entraînement par semaine, Renaud Longuèvre lui conseille la prudence.

Pourquoi faut-il courir au moins 40 mn ?

Par Renaud Longuèvre le 25 juin 2011

Notre expert entraînement, Renaud Longuèvre, répond. 18 réactions

Etirez-vous !

Par Renaud Longuèvre le 18 juin 2011

Quelques étirements pour gagner en souplesse...

Plan d’entraînement forme sur vélo

Par Renaud Longuèvre le 11 juin 2011

Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction

Que pensez-vous du test de Cooper ?

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Renaud Longuèvre, répond... 5 réactions

Je n’arrive pas à respirer en courant !

Par Renaud Longuèvre le 27 mai 2011

Un coureur débutant ne parvient pas à la sensation de s'étouffer en courant, notre entraîneur, Renaud Longuèvre lui donne quelques conseils...

Quels exercices pour affiner mes mollets ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices

Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?

Par Renaud Longuèvre le 25 mai 2011

Un outil de contrôle avant tout.

Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?

Par Renaud Longuèvre le 24 mai 2011

Protégez vos genoux au quotidien 2 réactions

Douleurs en course à pied

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Renaud Longuèvre donne des pistes pour en savoir plus et remédier à des douleurs éprouvées spécifiquement en course à pied.

Comment devenir plus endurant ?

Par Renaud Longuèvre le 10 mai 2011

Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.

Protégez vos genoux !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Éléments clés du corps d'un coureur, les genoux doivent être bichonnés. 2 réactions

Dopez vos cuisses !

Par Renaud Longuèvre le 3 mai 2011

Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection

La corde à sauter, un atout forme ?

Par Renaud Longuèvre le 29 avril 2011

On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?

La récupération après un 10 Km

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Vous venez de terminer un 10 Km et souhaitez en recommencer un ? Avant, passez par la phase récupération avec les conseils de Renaud Longuèvre ! 4 réactions

L’après marathon, l’importance des féculents !

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...

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Commentaires

10/12
Cyril
10 semaines pour préparer son premier 10 km
10/12
Corto
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
10/12
Corto
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
10/12
Corto
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
10/12
Corto
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
10/12
Corto
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
09/12
Laila
Plan d’Entraînement pour courir un Marathon en 3h55
07/12
Tom
Plan d’entraînement pour préparer le BNSSA
06/12
Léo S
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 2h45
06/12
riquelme florent
Plan d’entraînement pour courir un 10 km en 36mn en 5 à 6 séances par semaine
05/12
coassin
Fer avant les sports d’hiver
05/12
Jean Baptiste
Plan d’entraînement pour un marathon en 3h30 sur 12 semaines
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Douleurs fessière et lombaires
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Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
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Enthésopathie hautes des ischio-jambiers
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Fatiguée à chaque fois que je cours, comment bien récupérer ?
11/11
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Test de la Suunto 5 Peak

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