La vitesse ajustée selon la pente
La VAP, c’est quoi ? En trail, dans de nombreuses situations, nous avons besoin de connaître notre intensité...
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Fréquences cardiaques et pente
Pourquoi ? Parce que la vitesse n’est pas un indicateur pertinent de l’intensité de l’effort et que seul le...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
La recherche en physiologie nous montre qu’il existe une limite théorique à 15% de pente. En deçà, et...
Les descentes : un indispensable terrain d’entraînement
Nous avons démontré dans notre précédent article l’importance de la descente dans la performance finale en trail. Nous...
VMA Ascensionnelle : Définition et évaluations
Un trail se caractérise par sa distance et son dénivelé positif. Même si la descente est plus traumatisante...
Trail : pied à plat ou en pointe ?
La question : Lors d’un trail, sur une côte avec un dénivelé moyen, c’est à dire là où on...