Choix chaussures 10 km débutant

Bonjour,

J’ai 29 ans, je mesure 1m77, et pèse 83 kg (je perd progressivement du poids). Je cours depuis 1 ans à raison de 3 fois par semaine (mais j’ai du m’arrêter plusieurs mois pour blessures). Cette année je compte préparer un 10 km a raison de 3 sorties/ semaine (4 occasionnellement), une trentaine de km en tout. Je cours essentiellement sur routes et chemins.

Pour l’instant je pense valoir environ 55 min au 10 km, quel modèle me conseillez vous ? J’aimerais si possible un drop pas trop important.

Merci

Une réponse à la question

  1. peut être vos blessures viennent de vos chaussures le problème avec les chaussures à faible drop c’est qu’elles sont légères et pour vous avec 83kg il faut des chaussures à mon avis avec un bon amortissement.pour ma part je ne suis pas trop convaincu par les chaussures à faible drop.j’ai couru 4000km par an sans trop de problème pendant prés de vingt années et depuis deux ans,je suis régulièrement blessé avec moins de 2000km/an,je ne dis pas que tout vient des chaussures,mais attention.il vous faudrait vous rapprocher d’un magasin spécialisé tenu par un ancien coureur et non juste un vendeur qui vous donnera les bons conseils

    Répondre
  2. Merci pour votre réponse et conseils. Ayant commencé à courir il y a un an, j’avais acheté des chaussures bas de gammes à 50 euros, j’ignore leur drop, mais je le suppose plutôt important. Cependant oui, j’ignore quel type de drop serait bon pour moi, de ce que j’ai pu lire/voir j’ai l’impression qu’un drop moyen 6/8 serait pas mal, j’aimerais bien être conseillé d’avantage, mais je ne crois pas qu’il y ai de magasins vraiment spécialisé près de chez moi. Par ailleurs, j’ai des semelles depuis quelques mois, du coup, je dois prendre un modèle universel ?

    Répondre
  3. oui surtout prendre des chaussures universelles car les semelles apportent la correction.quand vous achetez vos chaussures prendre vos semelles et les mettre à la place de la semelle de confort.autrement un drop de 8 minimum à mon avis serait bien.je ne sais pas de quelle région vous êtes mais il y a maintenant des magasins spécialisés dans toute la France ou éventuellement s’il y a une grosse course dans votre région il peut y avoir un stand d’un partenaire de la course.attention sur internet car il vaut mieux essayer les chaussures en fin de journée de préference

    Répondre
  4. Je suis dans les landes. Merci pour vos conseils. Je pense finalement attendre encore un peu pour changer mes chaussures, car les semelles ne me conviennent pas pour courir. Du coup je pense revoir mon podologue, afin de déterminer si il est préférable pour moi de courir ac semelles ds chaussures universelles ou ac des chaussures pour pronateur. Merci pour vos conseils… vraiment pas simple de savoir quoi faire quand on débute

    Répondre
  5. vous avez un magasin spécialisé course à Mont-de-Marsan R.Run le créateur de ces magasins est un très bon coureur,j’habite à Castres et il y a aussi un R Run tenu également par un coureur.il y a peu de chance que votre podologue vous conseille de courir sans les semelles.par contre si vous devez un jour refaire des semelles prener vos chaussures pour faire les semelles exactement à la taille des semelles de propreté de vos chaussures qu’il faudra enlever

    Répondre
  6. Merci pour le R.run à mont de marsan, je ne connaissais pas, et c’est une super info. Pour ce qui est d’enlever mes semelles pour courir, le podologue (et le kiné/osthéo) m’ont dis d’essayer , car j’ai des douleurs avec les semelles, j’ai couru sans avant hier, c’étais pas trop mal, je vais réessayer aujourd’hui et pendant une ou 2 semaines de plus voir ce que ça donne.

    Répondre

Réagissez