Actualité running

Suivez les dernières actualités du monde de la course à pied.

Cross : Flavie Renouard première Française de la course de sélection pour les Championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·24 novembre 2024

4 tickets pour les championnats d’Europe de cross à Antalya (Turquie) étaient en jeu chez les seniors femmes...

Actualité Cross

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Cross d’Allonnes : Jimmy Gressier domine le cross de sélection pour les Championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 novembre 2024

Le Cross d’Allonnes (Sarthe) rendez-vous toujours très attendu servait ce dimanche de course de sélection pour les 4...

Actualité Cross

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Étienne Daguinos : « J’avais des jambes de feu, il y a des jours comme cela où tout vole ! »

François-Xavier de CHATEAUFORT·16 novembre 2024

Le Français Étienne Daguinos ne cesse d’affoler les chronos et enchaîne les performances à grande vitesse ! Le...

Actualité Actualité running

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Jean-Pierre Buix : « Je ressens de la joie, de la nostalgie, de la fierté d’avoir fait partie de cette aventure. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·28 octobre 2024

Lepape-info : Jean-Pierre, que retenir de ces 41 éditions de Marseille-Cassis au micro ? Jean-Pierre Buix : Tout se...

Actualité Actualité running

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André Giraud : « En créant Marseille-Cassis jamais je n’imaginais que cela devienne un tel monument. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·25 octobre 2024

Lepape-info : André, cette 45e édition de Marseille-Cassis sera l’occasion d’amener une transition en douceur André Giraud : Nous...

Actualité Actualité running

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Elhousine Elazzaoui et Joyce Njeru s’offrent des succès historiques sur le circuit Golden Trail World Series 2024

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 octobre 2024

Le Marocain Elhousine Elazzaoui est arrivé à Ascona-Locarno (Suisse) avec la pression du favori, de celui qui pouvait...

Actualité Actualité trail

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Du beau monde attendu aux Foulées Jazy

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2024

4 courses seront au programme des Foulées Jazy 2024, 4 épreuves ouvertes à tous les coureurs quelque soit...

Actualité Actualité running

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La Kenyane Ruth Chepngetich devient à Chicago la première marathonienne sous les 2h10

François-Xavier de CHATEAUFORT·13 octobre 2024

Avant le départ du 46e marathon de Chicago, il était difficile d’imaginer le coup de tonnerre qui allait...

Actualité Actualité running

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Une nouvelle façon de s’hydrater aux ravitaillements aux 20 kilomètres de Paris 2024

Dominique Poulain·12 octobre 2024

20 km de Paris, avec quels ravitaillements ? Les 31 000 participants rencontreront cinq points de ravitaillements disséminés sur...

Actualité Actualité running Nutrition

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Le premier Handi Marathon des Sables, un test grandeur nature entre les dunes

François-Xavier de CHATEAUFORT·9 octobre 2024

Lepape-info : Comment se présente cette nouvelle aventure dans le désert Marocain ? Pierre : On est vraiment très excités...

Actualité Actualité trail Course en étape

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Morhad Amdouni : « Prendre le départ d’une course ce n’est pas forcément pour faire une performance, je le vois aussi comme un partage. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·5 octobre 2024

Lepape-info : Morhad, cette séance collective est une façon de vous remettre dans l’ambiance Morhad Amdouni : Je...

Actualité Actualité running

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Les 20 km de Paris entrent dans la danse des courses sans bouteille en plastique

François-Xavier de CHATEAUFORT·23 septembre 2024

Ce lundi matin à l’occasion de la conférence de presse de la 46e édition des Vredestein 20 km...

Actualité Actualité running

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Découvrez les Foulées Jazy avec un parcours très plat pour battre vos records

François-Xavier de CHATEAUFORT·11 septembre 2024

Alors que Michel Jazy, légende de l’athlétisme, nous a quitté le 1er février dernier à l’âge de 87...

Actualité Actualité running

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Vincent Bouillard vainqueur surprise de l’UTMB, la belle histoire

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 août 2024

Depuis 2003, l’UTMB est l’occasion de vivre de superbes histoires, d’extraordinaires aventures humaines avec parfois des faits de...

Actualité Actualité trail

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Marathon Pour Tous en plus de 4h30 : La gestion des ravitaillements

Dominique Poulain·8 août 2024

Ravitaillements fractionnés : des indispensables Le Marathon Pour Tous va mettre à l’épreuve l’endurance et la résistance de tous...

Actualité Actualité running Diététique de l'effort Nutrition

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Pourquoi la « méthode norvégienne » n’est qu’une mode ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 juin 2024

Si vous lisez cet article vous êtes forcément à minima passionné d’athlétisme et certainement d’entraînement et de performance....

Actualité Piste

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L’équipe de France d’athlétisme a brillé à Rome lors des Championnats d’Europe

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 juin 2024

Lepape-info : Jean-Claude, l’équipe de France a retrouvé des couleurs à l’occasion de ces championnats d’Europe Jean-Claude Vollmer...

Actualité Piste

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Nicolas Navarro : « Gagner à Paris serait le rêve ultime, après on verra bien… »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 juin 2024

Lepape-info : Nicolas, comment vous sentez-vous à 2 mois de ce marathon olympique ? Nicolas Navarro : On s’était quitté...

Actualité running

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Mélody Julien : « La famille, les amis et le club pourront venir, nous serons encouragés de partout, cela peut me donner des ailes. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·6 juin 2024

Lepape-info : Mélody, dans quel état esprit êtes-vous à deux mois du marathon olympique ? Mélody Julien : Pour...

Actualité Actualité running

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Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Luc11 janvier 2026
Bonjour Arnaud, tout d'abord je vous remercie du fond du cœur pour le travail que vous avez effectué pour mettre...
Pubalgie – Enthésopathie chronique du long adducteur
Question de Luc6 janvier 2026
Bonjour je vois que vos posts datent un peu.... Je souffre également d'une enthesopathie chronique du long adducteur depuis un...
Plan entrainement travail foncier sur 8 semaines avec 3 séances par semaine
Question de MESLIN3 janvier 2026
Bonjour, je m'apprête à préparer un trail de 50 Km avec 1700 D+ se déroulant le 18 juin 2025,avant de...
Le lien mystérieux entre VO2 Max et cerveau !
Question de Nicolas Lagier2 janvier 2026
Bonjour. Ceci est très très intéressant. Je trouverais bien que vous laissiez le lien vers les études que vous citez....
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Jean Claude Vollmer24 décembre 2025
Bonjour Bien entendu que vous pouvez continuer à faire de la course à pied et le mieux pour progresser est...
Vélo elliptique, home-trainer ou rouleau, quel est l’outil le plus utile au cycliste ?
Question de Yann24 décembre 2025
Il ne faut pas penser que le rouleau se limite au travail en Z2. Avec mon Trutrainer lesté, j’atteins sans...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question de Yann23 décembre 2025
Bonjour, Depuis 2021, je souffre d’un syndrome rotulien apparu après un traumatisme, avec un genou devenu chroniquement gonflé et très...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
Question de Clémence17 décembre 2025
Et moi si je cours 5 km en 19.50 sur un terrain de cross avec de l'herbe bcp de virage...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
Question de Laurent P.10 décembre 2025
Je viens de faire un test d'effort en laboratoire, le médecin (docteure de l'équipe de France d'escrime, trop cool!) à...
Ostéoporose : quelle est l’influence du sport ?
Question de Quira9 décembre 2025
Merci pour cet article, très clair sur le fait que l’ostéoporose peut arriver à tout le monde, silencieusement, et qu’il...
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
Question de Françon8 décembre 2025
Bonjour, Je vois à l’instant votre message qui est un peu ancien mais j’avais une question car les témoignages femme...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Chandelle7 décembre 2025
Bonjour madame , monsieur, Je me permets de vous contacter ,je viens de me faire opérer d une hernie inguinale....
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Arnaud Denis6 décembre 2025
Bonjour. Je lis tous vos commentaires et je suis effaré du nombre de complications liée à ces prothèses de hernie....
Nicolas Duplàa : « J’aime visiter, voyager, partager et le fait de courir en espadrilles, cela t’ouvre plus facilement aux gens pour discuter avec eux. »
Question de Cyril pacing3 décembre 2025
Franchement bluffé par la démarche de Nicolas Duplàa. Courir (et gagner !) un ultra dans le désert en espadrilles, c’est...
Idée reçue : L’inégalité de longueur des membres inférieurs entraine des pathologies de l’appareil locomoteur chez le sportif
Question de Hamou30 novembre 2025
Bonjour, j'espère vous allez bien. si vous me permettez. voilà ma situation je souffre tellement des douleurs intense auniveau de...
Antibiotique et tendinites
Question de Vlc17 novembre 2025
Bonjour, Comment allez vous tous aujourd'hui ? Cela fait 9 mois que je souffre de tendinites généralisées à cause de...
Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très pertinent sur l’impact de la vitamine C et D dans la santé tendineuse. En tant...
Douleurs cervicales du cycliste : origines, traitements et prévention
Question de Le Traumato17 novembre 2025
Merci pour cet article très clair et complet, notamment sur les mécanismes biomécaniques du rachis cervical chez le cycliste. Dans...
Les mouvements d’haltérophilie au service du dos
Question de Karelle Rossa12 novembre 2025
Merci pour cet article très intéressant.je suis intéressée par la suite : l'article sur l'epaulé jeté. Merci pour vos photos,...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Jean Claude Vollmer12 novembre 2025
Bonjour, Cela fait maintenant pluisieurs décennies que j'entraîne et l'histoire de la méthodologie d'entraînement et la terminologie utilisée est d'une...
Plan d’entraînement pour un 10 km en 40 mn
Question de Arnaud.B1 novembre 2025
Bonsoir dans votre programme il y a très peu de footing/endurance fondamentale est ce normal ?
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Question de Sophie28 octobre 2025
Bonjour, Merci pour ce programme complet et équilibré. Effectivement on se pose beaucoup de questions pendant ces 16 semaines, mais...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de JEAN CLAUDE VOLLMER27 octobre 2025
Bonjour L'objectif avec les exercices techniques est d'améliorer votre foulée par des exercices de coordination et de maîtrise qui lorsqu'ils...
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn sur 6 semaines
Question de Silvain26 octobre 2025
J’ai fais ce plan d’entraînement et je suis passé de 48’40 à 44’52 donc je suis très content. A noter...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Rémy Deutsch16 octobre 2025
Bonjour, C'est une question assez complexe car cela dépend de plusieurs facteurs comme le stress quotidien, l'allure de vos séance,...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Question de Quentin14 octobre 2025
bonjour, vous parlez lors de la premiere séance de : " d’exercices technique de course et de lignes droites". Je...
Optimiser son entraînement quand on manque de temps
Question de Nicolas8 octobre 2025
J'ai 36 ans et difficile de trouver le temps de s'entrainer entre la vie de famille et professionnelle. J'ai un...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...

Entraînement

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Pourquoi prendre une longue pause pourrait être bénéfique !

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Baptiste Chassagne : « Faites des projets avec vos potes parce que cela vous transcende et vous mène loin. »

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