Bonjour J’ai 62 ans. Sur un 10 km, je cours encore entre 3mn45 et 3mn50 au km et...
Bonjour, Je suis à la recherche d’un plan d’entrainement pour Belle ile en Trail (45km) sur 4 séances...
Bonjour Je suis né en 1962. J’utilise un Polar Rs800 : fréquence repos 40bpm- fcm 183bpm (arrivée d’un...
Bonjour, Je me suis mis au running il y’a maintenant 1 an et je peine toujours à trouver...
Bonjour Que faire entre 2 compétitions: la 1ére c’est un semi-marathon et la seconde c’est un 15km qui a...
Bonjour, J’ai commencé le programme pour la course Eiffage de Millau. Hier je devais faire 70′ de 65%...
Dans vos plans d’entrainement, vous employez l’unité « %FCM ». La définissez-vous comme ça : 100 x Fréq. Cardiaque /...
Bonjour, J’ai 32 ans, et mesure 1m67 pour 65 kg. Je cours environ 3/4 fois par semaine. Je...
BonjourJe vais courir le marathon de Tromso le 21 juin, ce sera mon 3eme marathonPouvez vous me proposez...
Bonjour, Pour l’année de mes 40 ans je souhaite relever un challenge en effectuant un trail de 45...
Bonjour, Fin avril je pars pour 4 jours de ski de randonnée avec 1000 – 1100 mètres de...
La question : Ma fille de 13 ans s’intéresse à la course à pied d’endurance. Elle court environ...
C’est l’heure d’attaquer ma préparation pour le marathon car je me suis inscrit sur le marathon de Paris,...
bonjour, je cours régulierement sur route, 15, 20, marathon et je souhaite faire un trail de 15kms (dénivelé...
Bonjour, J’ai 35 ans, je pratique la course à pied depuis environ 8 ans à raison de...
La réponse est bien entendu oui. Certains sportifs peuvent même le faire avec un certain succès sans...
Je cours depuis des années une à deux fois par semaine sans réel objectif si ce n’est...
Bonjour, Je vais courir mon premier marathon le 26 janvier. J’ai choisi la programmation en 12 semaines pour...
Bonjour, Enigme: Mon cahier personnel ne révèle aucun progrès depuis 18 mois (voire régression !) : concrètement, pour...
