Bonjour
Je vais courir le marathon de Tromso le 21 juin, ce sera mon 3eme marathon
Pouvez vous me proposez un plan d’entrainement avec objectif 4h30 sur 12 semaines svp ?
Lors de mes derniers entraînements (l’année dernière) je faisais mes séances VMA à 12-12,5-(13 km/h quand j’avais la forme !)
En vous remerciant
Félicie
Une réponse à la question
Rédacteur
Notre expert vous a répondu : Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 en 3 séances par semaine