Séance tonique à poids de corps
Après avoir réalisé un échauffement au préalable (un footing de 10 min puis un réveil articulaire général), vous...
flexion
Franchir des obstacles, une méthode de réalisation d’une séance dynamique
Cette séance, aux premiers abords, peut paraitre aisée à réaliser, mais vous verrez que la répétition et l’intensité...
Comment aborder un exercice difficilement réalisable ?
Si un exercice est difficile à réaliser, cela peut être ressenti comme quelque chose de négatif. Ce sentiment...
Contre la lombalgie, un seul remède : l’exercice. Mais lequel ?
La lombalgie est une douleur située sous la marge costale et au-dessus des plis fessiers inférieurs, avec ou...
Travailler son endurance musculaire
L’intérêt de ce type de séance est de travailler la résistance et la tonicité de ses muscles. Cette...
Le step, un support intéressant pour se renforcer
« Le step » offre une multitude de possibilités quant à son utilisation. La plupart du temps, il est utilisé...
Les techniques testées et approuvées pour améliorer votre force d’appui
SPECIALITES : Tous types de pratique sportive / Coureurs DUREE DE LA SEQUENCE DE TRAVAIL : 20 min pour 2...
Quelques exercices simples mais efficaces pour débuter avec les flexions de jambes
Si vous êtes actif, mobile et courageux : vous n’avez pas peur de marcher ou de monter aux...