Déchirure adducteur de la cuisse, combien de temps pour la cicatrisation ?
bonjour, Au 65ème km du Raid du Morbihan j’ai senti une douleur en haut et à l’intérieur de...
Answers
Douleur à la cuisse…seulement en courant… mais quel est ce mal?
Une douleur bien localisée derrière la cuisse à mi-hauteur, entre les deux muscles (demi-tendineux et le biceps crural....
Quels étirements pour le trail ?
bonjour, je voudrais avoir des renseignements sur des exercices d’étirements à faire avant et après mes entraînements et...
Quelles chaussures pour pieds asymétriques ?
Bonjour J’ai deux pieds fortement différents. Le droit est plat et ma foulée de ce pied est pronatrice....
Muscles et peau flasque, que faire ?
Bonjour, j’ai 39 ans, Je fais beaucoup de sport aussi bien sur mon appareil musculaire dont renforcement, aussi...
livre sur la nutrition pour les sportifs en endurance
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Bonjour, Au cours des deux dernières années j’ai considérablement modifié mon mode de vie, cela a débuté avec...
Conseils pour la préparation d’un semi-marathon en 1h40
Bonjour à tous, je suis un nouvel arrivant sur ce forum. Je recherche des conseils pour préparer le...
Organiser son entrainement entre le vélo et la course à pied pour un semi-marathon
Je souhaite participer à un semi marathon. Sachant que le mercredi samedi et dimanche je pratique le vélo,...
Comment reprendre la course à pied après une pubalgie ?
Comment s’y prendre après une longue convalescence, une grosse contracture du psoas et des adducteurs ‘pubalgie’ pour ne...
Comment reprendre la course à pied après une grosse fatigue ?
Bonjour, suite à une grosse fatigue après mes début en trail et ayant fait une coupure d’une semaine,...
Faut-il porter une genouillère rotulienne en permanence ?
Bonjour, je cours en club et j’ai eu une discussion avec mes complices de courses qui nous a...
Cheville très douloureuse et gonflée, rien n’y fait
Bonjours,suite a des entorses à répétition dont une qui m’a été fatale avec 2 arrachements osseux de la...
Comment planifiez sa saison en trail ?
Salut Seb, comment planifie tu ta saison d’Ultra ? Au feeling, en fonction de ton sponsor, de ta...
Récupération après ULTRA
Bonjour J’ai fait mon premier ultra le 27 mai (91km / 5400m D ). J’ai fini en 15h17...
Entrainement, cardiofréquencemètre et progression
Agé de 44 ans,je pratique la course à pieds depuis 17 mois (après avoir perdu 24 kgs grâce...
Quel entraînement entre un 100 km et une trail long de 60 km ?
Bonjour, Je viens de courir un 100km route et dans 04 semaines je prend le départ d’un trail...
Quelle alimentation sur un trail ?
Bonjour Je participe à un trail samedi prochain de 15kms avec 1300 metres de dénivelé, le depart de...
Comment préparer un mille mètre ?
Je dois réaliser un 1000m en 3mn30s, comment faire ? La réponse de la rédaction, Gilles Dorval vous...
Comment préparer un test de 8km en 42mn ?
S’il vous plait, j’ai un problème je dois préparer un test de 8km en 42mn, merci pour votre...