Déchirure musculaire au postérieur droit, quand reprendre ?
Bonjour ! Depuis actuellement deux mois et demi, j’ai une déchirure musculaire au postérieur droit, mes 3 semaines...
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Douleur à la hanche à chaque fois que je cours, que faire ?
Bonjour, Je suis un jeune homme de 23ans, d’1m80 pour 74kg. Je me suis mis à la course...
Plan d’entrainement course à pied pour un enfant
Bonjour, ma fille de 12 ans fait partie du club d’athlétisme de son collége (UNSS) elle y pratique...
Fréquence cardiaque, comment la faire baisser ?
Bonjour, pourquoi lorsque je commence à courir j’ai une fréquence cardiaque qui correspond à 80% de ma FCM...
Comment devenir un champion du sprint ?
Bonsoir, j’ai 17 ans et demi et je voulais savoir si je pouvais avec énormément de volonté et...
Améliorer ma vitesse !
je voudrais améliorer ma vitesse et la garder le plus longtemps possible. comment faire ? la réponse de...
Est-ce que je manque d’endurance fondamentale ?
Ma fréquence cardiaque Max est à 190, lorsque je cours à 12,5 km/h je suis déjà à 176....
Trail, comment améliorer sa vitesse moyenne de course ?
Bonjour, je cours des trails de distance moyenne à 8km/heure de moyenne et j’aimerai savoir ce que je...
En courant une fois par semaine, puis-je progresser ?
Bonjour,Ayant repris la course depuis un an, je n’ai actuellement pas la possibilité de courir plus d’une fois...
Douleurs aux chevilles durant un marathon, des explications ?
Bonjour, J’ai 57 ans 174 Cm pour 78 Kg (Forte Ossature). Je suis en bonne condition physique je...
Plan entraînement course à pied pour m’améliorer en sport de combat
Bonjour, Je suis pratiquant de boxe française depuis plusieurs années et je cours deux fois par semaine en...
Syndrome de l’essuie glace, comment le soigner ?
Venant de faire le marathon du Futuroscope (temps prévu 4h15), étant dans les temps jusqu’au 30eme km (3h)mais...
Quels apports en protéines pour un trek longue durée ?
Bonjour, Je pars dans l’Himalaya pour un trek de 19j (environ 300km et 10000m de D ). De...
Comment préparer un trail en montagne ?
bonjourJ’habite dans une région montagneuse (Mercantour) où les dénivelés sont importants dès que je pars de chez moi....
Douleur à la cuisse uniquement à l’effort, des explications ?
Bonjour, Voici ma question, j’ai une douleur à l’intérieur de la cuisse droite depuis environ 2 mois. Cette...
Comment ôter des douleurs aux mollets et des sensations de jambes lourdes?
Bonjour,J’ai couru le mois dernier tout les jours entre 40 et 50km par jour en trail et j’ai...
Comment retrouver sa vitesse en trail?
Bonjour, je fais du trail depuis 3 ans maintenant (j’ai testé le court, le trail et un ultra...
Faiblesse des cuisses durant l’effort, pourquoi ?
Bonjour, Je cours depuis des années, deux fois par semaine, 10-15 km par sortie,mais je suis freinée dans...
Douleurs aux deux genoux, comment me soulager ?
Bonjour, je pratique la course à pieds 3 fois par semaine (1h/séance) le basket en compétition le vtt...