Dernière ligne droite… Quel repas la veille d’un marathon ?
Pourquoi la veille du marathon est essentielle ? Préparer et soutenir les besoins nutritionnels d’un marathon est une affaire très sérieuse,...
390 km de Brest à Nantes, le nouveau défi d’Erik Clavery
Erik Clavery, champion du monde de trail en 2011, recordman de France des 24 heures avec 272,217 km parcourus en 2019 est un habitué des défis en tout genre et quelque soit le terrain. L’un des ambassadeurs LEPAPE a décidé...
Lyon Urban Trail et ses ravitaillements
Une seule règle alimentaire : le temps de course Au choix : quatre épreuves chronométrées de 8, 14, 25 km et...
Quelles boissons éviter pour lutter contre une carence en fer ?
Le fer, un élément indispensable aux sportifs Le fer joue des rôles très forts dans de nombreux processus biologiques, et...
Les principes de la planification d’entraînements
À titre individuel, le sportif qui réussi sa compétition pourrait pousser la logique en reproduisant la même planification ou la même plus un peu de charge (puisque la croyance du « toujours plus = toujours mieux » est tenace). C’est souvent l’occasion...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Le Boulonnais Jimmy Gressier était ce dimanche à Lille (Nord) comme à la maison. Le public venu en nombre et...
Test du moniteur de fréquence cardiaque Garmin HRM-Fit
Type d’entraînement : Course à pied (footing / séance), cyclisme, CrossFit Le constat est sans appel : les clips de fixation permettent un confort inégalé comparé aux ceintures traditionnelles. Fini les frottements avec la ceinture et la brassière, fini l’épaisseur supplémentaire...
Annulation à Abu Dhabi du début de saison de la WTPC et WTCS
Ce week-end l’étape d’Abu Dhabi (Émirats Arabes Unis) devait lancer la saison olympique 2024 d’un grand nombre de triathlètes et...
Légumes secs, prenez-en de la graine !
Légumes secs ou légumineuses ? Les légumineuses regroupent les plantes dont les graines comestibles sont contenues dans des gousses. Cette grande...
Test de la chaussure Asics Novablast 4
Types de terrain : Route, béton et sentiers graviers plat Durée du test : 14 km endurance active (3’45/km) , séance tempo à 3’20/km Dès la mise au pied, la Novablast 4 de chez Asics est très confortable. Avec un...
Morhad Amdouni : « Une bonne idée de participer sans pression aux championnats de France de cross. »
Lepape-info : Morhad, comment s’est passée la récupération depuis le marathon de Séville ? Morhad Amdouni : Tranquillement, j’ai pris des...
ASICS dévoile son étude sur l’écart d’activité physique entre les femmes et les hommes
ASICS vient de dévoiler les résultats de son étude sur l’écart de pratique sportive entre les femmes et les hommes....
Semi-marathon, toujours besoin d’un ravitaillement
21.097 km, c’est long ! Sportif amateur ou expérimenté, jetez un coup d’œil à la carte des ravitaillements mis en place par l’organisateur de la course. Ces collations ou d’autres choix personnels devront être testés bien avant le jour J. Pendant...
De son abandon aux Mondiaux de Budapest à son nouveau record de France du marathon à Séville… près de 6 mois au cœur de la préparation de Morhad Amdouni
Morhad a abandonné vers le 29e km au marathon des championnats du monde, pas au niveau pour rivaliser avec les...
Morhad Amdouni… de son abandon aux Mondiaux de Budapest au marathon de Valence
27/08 : Marathon championnats du monde Budapest : abandon après le 29e km en raison d’une douleur handicapante 28/08 : 50’ trot très...
Test de la chaussure New Balance 1080 V 13
Le premier contact avec la New Balance 1080 V13 est très concluant. Super confortable, c’est l’une des chaussures les plus confortables que j’ai testé, elle embrasse bien la forme de mon pied qui est assez fin. Conditions de test :...
De Valence à Séville… la préparation de Morhad Amdouni à la loupe
Dim. 3/12 : Marathon Valence 2h06’55 Semaine 1 : Lun. 4/12 : repos Mar. 5/12 : repos Mer. 6/12 : vélo elliptique +...