4 semaines pour travailler son aérobie
Les conditions requises Objectif : développer son aérobie (notamment en vu d’un marathon) Nombre de séances : 4 Définition du profil : Coureur...
La place des féculents dans l’alimentation du sportif
« Nourrir son endurance » Une expression souvent reprise qui a le mérite de poser les fondements de l’alimentation en endurance....
Quel est le meilleur antioxydant ?
Pourquoi des antioxydants ? Courir longtemps et sur tous les terrains provoque un stress et plus exactement un vieillissement précoce de nos cellules, une oxydation de notre ADN, de nos protéines et des graisses du corps. En cause, les radicaux libres,...
Comment manger 5 fruits et légumes par jour ?
Question de portions Une portion est égale à 80 – 100 g. Ce qui correspond à 500 g de légumes...
Bons ou mauvais lipides ? Comment les distinguer ?
Le gras, un besoin vital Gardons-nous de diaboliser les matières grasses. Parce que sans graisses, pas de vie ! Evidemment, il...
Est-ce que je mange assez ?
Faim et sport Mangez-vous suffisamment ? C’est-à-dire selon vos besoins physiologiques et psychologiques ? Le sport en effet peut brouiller momentanément les signaux de la faim. En fait, tout va dépendre du type de carburant dépensé au cours de la séance. Les...
Récupération : préparez vos boissons vous mêmes !
Même si l’on pense en premier lieu au réconfort, on se doit par rapport aux urgences métaboliques – hydriques, glucidiques...
Surtout pas de café avant le sport ? Vrai ou faux ?
Le pour ! Pour les amateurs, une journée active ne pourrait démarrer sans café. Un expresso contient 60 à 90...
Le test des chaussures Adistar Boost
Le testeur Pierre Portejoie 39 ans Pharmacien Taille : 1m73 Poids : 64 kg Pratique du running depuis 9 ans Chronos : Marathon : 3h18 – Semi-marathon : 1h30 – 10 km : 40 mn Le test Conquis l’an dernier par le modèle...
La Vallée du Trail Chamonix-Mont-Blanc : Ouverture de la Maison du Trail !
Depuis deux ans maintenant, Chamonix propose des parcours de trail à tous les adeptes de la discipline. Ainsi dix-huit tracés...
Pandathlon 2014 : 200 participants au profit de WWF
Organisé à l’initiative du WWF France pour financer un de ses programmes Alpins, le Pandathlon s’est déroulé ces samedi 28...
L’ultra trail du Champsaur (Orcières, 05), du 4 au 6 juillet 2014
L’UltraChampsaur donne rendez-vous aux amateurs de trail pour 3 jours de courses du 4 au 6 juillet prochains. Hameaux typiques, vallons secrets, cols sauvages, crêtes aériennes et sommets avec une vue imprenable. D’Orcières à Ancelle, les coureurs vont traverser la...
Annulation du Trail de l’Alpe du Grand Serre (38), le 6 juillet 2014
Le communiqué officiel est tombé, sous la plume de la responsable de l’Office du Tourisme : « Chères amies, chers amis...
Les résultats du Grand Duc Ultra-Trail de Chartreuse (Saint-Pierre d’Entremont, 38), le dimanche 29 juin 2014
Petite histoire du Grand Duc… En 1988, naissait le Tout Pédestre de Chartreuse devenu seulement Grand Duc en 1995 avec...
Fuites urinaires de la sportive : comment prévenir et traiter ce problème fréquent
A lire précédemment : Fuites urinaires de la sportive : un problème tabou pourtant si fréquent Prévention = information Les fuites urinaires chez la sportive sont fréquentes. Notre rôle à tous est de faire passer ce message auprès des sportives et...
Yohann Metay au festival d’Avignon en juillet 2014
Coureur à pied et comédien, Yohann Métay a écrit et joue un spectacle hilarant sur la course à pied et...
Nellie Jeannin, jeune maman et « photo runneuse »
On l’imagine déjà, au milieu de la foule, les écouteurs vissés sur les oreilles, le nez en l’air, à l’affût...
Sur les traces du Loup (La Ville-aux-Clercs, 41), le 28 juin 2014
Epreuve du TTN (Trail Tour National) sur 33 km, l’évènement sur les Traces du Loup proposait aussi un 17 km en ce samedi 28 juin 2014. Ce devait être comme chaque année, une belle fête malheureusement elle fut gâchée en raison de...
Les résultats du Running tour du Château de Versailles (78), le 29 juin 2014
Frédérique Jossinet (Vice championne Olympique de Judo) a donné dimanche 29 juin à 9h, le départ de la 3e édition du...