Les résultats d’Odyssea Paris (75), le 4 octobre 2015
« Depuis des années, nous demandons à nos participants de revenir l’an prochain avec un ami ou un membre de la...
Le mollet, le point sensible du coureur à pied
Anatomiquement, le mollet est constitué de deux groupes musculaires situés derrière le squelette jambier, c’est à dire en arrière du...
Journée nationale de la marche nordique, samedi 3 Octobre 2015
Depuis 2005, la Fédération Française d’Athlétisme oeuvre dans le domaine de l’Athlé Santé. Elle s’est ainsi attachée à proposer une alternative à la seule pratique en compétition et à ouvrir les portes des clubs d’athlétisme aux personnes qui recherchent avant...
Ouverture des inscriptions pour la Prom Classic (Nice), vendredi 2 octobre 2015
La Prom’Classic, l’incontournable premier 10 km de France, sous la forme d’un en aller-retour sur la Promenade des Anglais de Nice...
Le test de la veste X-Run Ultra So Light de Gore Running Wear
Le testeur Anthony Buisson 30 ans Taille ; 1m67 Poids 66 kgs Pratique le running depuis 14ans (route , trail) 4...
La météo, un paramètre extérieur de la performance
D’un individu à l’autre, cette capacité à évacuer la chaleur est différente. En absence de mouvement, un individu a un équilibre thermique situé aux alentours de 20°C. Cela veut dire qu’il ne consomme d’énergie, ni pour refroidir son organisme, ni pour le réchauffer. En revanche pendant...
Les kilos émotionnels, c’est quoi ?
La détresse émotionnelle La perturbation de l’équilibre émotionnel a parfois des répercussions sur l’assiette. Chez certaines personnes, on constate une...
GR470 : le long des gorges de l’Allier sur le premier GR numérique
Le GR 470 se déroule sur plus de 200 kilomètres, entre le sud de l’Auvergne et la Lozère. J’en ai...
A lire : La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur
Gérard Guillaume a été le médecin de l’équipe de France de cyclisme pendant plus de vingt ans. Dans « La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur », retrouvez ses conseils et plans de nutrition, que vous soyez professionnel ou amateur. Dans...
Cyclisme : Comment déterminer sa PMA ?
Le test d’effort en laboratoire Afin de déterminer la PMA d’un cycliste (lire la PMA pour le cycliste, c’est quoi...
Un petit dessert pour votre pasta-party ?
Dessert traditionnel de Pasta La pasta ou rice party, tout le monde dans le milieu sportif en connaît le principe....
Cyclisme : Pourquoi le renforcement musculaire du haut du corps est-il si important en cyclisme ?
L‘objectif principal du renforcement musculaire du haut du corps en cyclisme est de renforcer les ceintures abdominale et lombaire qui ont pour rôle de stabiliser le bassin et indirectement d’augmenter l’efficience du pédalage. En effet, un cycliste peu « gainé...
Comment savoir si je dois prendre des bâtons ?
Retour en arrière Il a fallu des millions d’années à la lignée humaine pour se dégager de la quadrupédie en...
Intolérance alimentaires et ballonnements
Intolérances alimentaires Tout se passe dans votre côlon ! Si le matin votre ventre est plat et qu’en fin de...
Tabac et sport : attention danger
Tabac et sport, deux mots qui contrairement à la célèbre chanson des Beatles « Michèle » vont très mal ensemble. Produit psychoactif, largement consommé dans le monde, essentiellement sous la forme de cigarettes, il est responsable d’une dépendance comparable à certaines drogues....
Cyclisme : Qu’est-ce qu’une bordure ?
La bordure est un phénomène que l’on pourrait appeler « naturel » qui se déroule au sein d’un peloton lorsque le vent...
Quel renforcement musculaire pour compléter son entraînement vélo ?
Vous voulez améliorer votre performance en vélo et vous sentez qu’il serait intéressant d’inclure dans votre entraînement hebdomadaire une ou...
Une petite collation après l’effort ?
Après l’effort, entrez dans une bulle nutritionnelle Vous avez passé 1 h ou plus, avec une séance soit d’endurance, soit de haute intensité combinant vma, distance et dénivelé par exemple. Vous avez énormément transpirer. Traditionnellement, on dit qu’après l’effort, vient...
Cyclisme : Comment organiser ma coupure de fin de saison ?
Comme nous l’expliquions dans un précédent article (Cyclisme : Quel est l‘intérêt de la coupure ?), dans une saison cycliste, la...