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Céline Lafaye Gapen'cimes 2015

Les résultats de la Gapen’cîmes (Gap, 05), les 3 et 4 octobre 2015

Rédacteur·5 octobre 2015
Pour ce premier week-end d’octobre, Gap accueillait la 8ème édition de la Gapen’cimes organisée par l’Office Municipal des Sports de...
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Recette de cake de l’effort maison à emporter sur le vélo

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·5 octobre 2015
Plan anti-fringale Se nourrir avant la sortie ou sur le vélo est primordial pour performer. Par exemple, une séance dont...
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Les résultats de Run in Lyon (69), le 4 octobre 2015

Clément Excoffier·4 octobre 2015
Des trombes d’eau s’abattent sur Lyon en ce samedi 3 octobre 2015. Sur la Place Bellecour, lieu de retrait des dossards pour la 6ème édition de Run In Lyon, les vestes imperméables sont de sortie et les mines sont moroses....
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Odyssea Paris 2015

Les résultats d’Odyssea Paris (75), le 4 octobre 2015

Sabine Dechaume (Rédaction)·4 octobre 2015
« Depuis des années, nous demandons à nos participants de revenir l’an prochain avec un ami ou un membre de la...
22 Comments·temps de lecture: 4 mn·0
mollet

Le mollet, le point sensible du coureur à pied

Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)·3 octobre 2015
Anatomiquement, le mollet est constitué de deux groupes musculaires situés derrière le squelette jambier, c’est à dire en arrière du...
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Journée nationale de la marche nordique, samedi 3 Octobre 2015

Sabine Dechaume (Rédaction)·2 octobre 2015
Depuis 2005, la Fédération Française d’Athlétisme oeuvre dans le domaine de l’Athlé Santé. Elle s’est ainsi attachée à proposer une alternative à la seule pratique en compétition et à ouvrir les portes des clubs d’athlétisme aux personnes qui recherchent avant...
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Ouverture des inscriptions pour la Prom Classic (Nice), vendredi 2 octobre 2015

Sabine Dechaume (Rédaction)·2 octobre 2015
La Prom’Classic, l’incontournable premier 10 km de France, sous la forme d’un en aller-retour sur la Promenade des Anglais de Nice...
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Gore Running Wear Veste X-Run Ultra SO Light

Le test de la veste X-Run Ultra So Light de Gore Running Wear

Anthony Buisson·2 octobre 2015
Le testeur Anthony Buisson 30 ans Taille ; 1m67 Poids 66 kgs Pratique le running depuis 14ans (route , trail) 4...
0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0
Courir par temps froid Gore

La météo, un paramètre extérieur de la performance

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·2 octobre 2015
D’un individu à l’autre, cette capacité à évacuer la chaleur est différente. En absence de mouvement, un individu a un équilibre thermique situé aux alentours de 20°C. Cela veut dire qu’il ne consomme d’énergie, ni pour refroidir son organisme, ni pour le réchauffer. En revanche pendant...
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kilos émotionels. Femme pop corn

Les kilos émotionnels, c’est quoi ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·1 octobre 2015
La détresse émotionnelle La perturbation de l’équilibre émotionnel a parfois des répercussions sur l’assiette. Chez certaines personnes, on constate une...
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Le GR 470

GR470 : le long des gorges de l’Allier sur le premier GR numérique

Sylvain Bazin·1 octobre 2015
Le GR 470 se déroule sur plus de 200 kilomètres, entre le sud de l’Auvergne et la Lozère. J’en ai...
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A lire : La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur

Clément Excoffier·30 septembre 2015
Gérard Guillaume a été le médecin de l’équipe de France de cyclisme pendant plus de vingt ans. Dans « La diététique du coureur cycliste professionnel et amateur », retrouvez ses conseils et plans de nutrition, que vous soyez professionnel ou amateur. Dans...
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Cyclisme : Comment déterminer sa PMA ?

David Giraud (Expert lepape-info, entraîneur)·30 septembre 2015
Le test d’effort en laboratoire Afin de déterminer la PMA d’un cycliste (lire la PMA pour le cycliste, c’est quoi...
2 Comments·temps de lecture: 3 mn·0
Tapioca au lait de coco et coulis de mangue

Un petit dessert pour votre pasta-party ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·28 septembre 2015
Dessert traditionnel de Pasta La pasta ou rice party, tout le monde dans le milieu sportif en connaît le principe....
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velo

Cyclisme : Pourquoi le renforcement musculaire du haut du corps est-il si important en cyclisme ?

David Giraud (Expert lepape-info, entraîneur)·27 septembre 2015
L‘objectif principal du renforcement musculaire du haut du corps en cyclisme est de renforcer les ceintures abdominale et lombaire qui ont pour rôle de stabiliser le bassin et indirectement d’augmenter l’efficience du pédalage. En effet, un cycliste peu « gainé...
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Ultra trail cote d'azur mercantour 2015

Comment savoir si je dois prendre des bâtons ?

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·25 septembre 2015
Retour en arrière Il a fallu des millions d’années à la lignée humaine pour se dégager de la quadrupédie en...
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saumon Quinoa

Intolérance alimentaires et ballonnements

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·24 septembre 2015
Intolérances alimentaires Tout se passe dans votre côlon ! Si le matin votre ventre est plat et qu’en fin de...
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arrêt tabac cigarettes

Tabac et sport : attention danger

Jean-Claude Gardiol (Expert lepape-info, médecin du sport)·23 septembre 2015
Tabac et sport, deux mots qui contrairement à la célèbre chanson des Beatles « Michèle » vont très mal ensemble. Produit psychoactif, largement consommé dans le monde, essentiellement sous la forme de cigarettes, il est responsable d’une dépendance comparable à certaines drogues....
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Cyclisme : Qu’est-ce qu’une bordure ?

David Giraud (Expert lepape-info, entraîneur)·23 septembre 2015
La bordure est un phénomène que l’on pourrait appeler « naturel » qui se déroule au sein d’un peloton lorsque le vent...
8 Comments·temps de lecture: 3 mn·0
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    Question de KRIT3 juillet 2025

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    Question de sd18 juin 2025

    Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....

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    Question de cyril13 juin 2025

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    Question de Tom10 juin 2025

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    Question de Mercuri8 juin 2025

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    Question de Goulpeau14 mai 2025

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