Pour un gonflage, moins gonflant !
De leur enfance, tous les cyclistes ayant tâté de la petite reine étant gamins, ont gardé ce souvenir de la...
Mangez de la vitamine D sous toutes ses formes !
On fabrique de la vitamine D grâce aux rayons du soleil absorbés par notre peau et avec l’aide de notre...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #3 : Du labo au terrain
Beaucoup de reproches (légitimes !) sont formulés à l’égard des conditions de laboratoire. On y obtient en effet certes des résultats intéressants, mais décontextualisés… Qu’en est-il alors de la fatigue en dehors des efforts sous la forme « temps-limite »...
Booster sa VMA : Utile pour les traileurs ?
En trail, peu à peu, athlètes, entraîneurs et physiologistes se détachent, parfois avec douleur, des valeurs de référence de la...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #2 : La remise en cause des données existantes
Par rapport aux dérives du système énoncées en amont, la réalité a alors progressivement repris du terrain ; et en concurrence...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #1 : Le jeu des dominos
Nous sommes sprinter, demi-fondeur, ou marathonien ? Nous sommes coureur, rouleur ou nageur ? … Jeune ? Âgé ? Novice ? Expert ? Femme ? Les classifications ne manquent guère pour appréhender nos caractéristiques ; et les composantes physiologiques (VO2max, seuils lactiques, etc.) ou mécaniques...
Le kilomètre vertical, votre prochain défi?
Dernière-née des épreuves outdoor, le kilomètre vertical attire les foules. Faire un KV (abréviation de Kilomètre Vertical), c’est réaliser 1000m...
Que manger pour avoir des os solides toute la vie !
Si hélas récemment vous avez eu une fracture, vous savez dorénavant que vos os sont vivants ! Vivants dans la...
Les résultats du Trail des Forts de Besançon (25), le 8 mai 2016
Cette 13ème édition du Trail des Forts de Besançon s’est une nouvelle fois déroulée sous un soleil estival, avec à la clé un véritable succès populaire et sportif. Il faut souligner que le cadre original et les parcours que propose cet...
Les résultats du Wings For Life World Run 2016, le 8 mai 2016
Ils étaient 130 732 coureurs au départ de cette édition 2016 du Wings For Life World Run, prêts à parcourir...
Le test du porte-bidon Raidlight Fast 800
Le testeur : Richard Coffre 46 ans Taille : 1m82 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 1997 4-6 entraînements...
Les résultats de l’Harmony Genève Marathon (Suisse), le 8 mai 2016
Les 16 000 coureurs qui ont participé à l’une des huit courses du Marathon de Genève le dimanche 8 juin 2016, ont pu profiter des nombreux encouragements du public et d’un soleil radieux tout au long du week-end. Une ambiance...
Les résultats de la Verticausse (Saint Georges de Luzencon, 12), les 7 et 8 mai 2016
Marie-Noëlle Bourgeois 20 000 km en avion pour 42 km de course Marie-Noëlle Bourgeois, team Raidlight la Réunion, déjà présente...
Les résultats de la Transvulcania (Canaries), le 7 mai 2016
Mais revenons quelques heures plus tôt à 6h du matin à Faro de Fuencaliente à la pointe sud de la...
Le test des chaussures Brooks PureGrit 4
Le testeur : Richard Coffre 46 ans Taille : 1m82 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 1997 4-6 entraînements par semaine en fonction des objectifs pour environ 50-75 km hebdomadaire. Chronos 10 km : 44 min Semi-marathon: 1h 36 Marathon : 3...
Le pain fait-il grossir ?
Figurant en première place sur les tables françaises par tradition culinaire, le pain est en même temps diabolisé et accusé...
La descente : maîtriser ou subir ?
Tout traileur en a fait la cruelle expérience : en état de grande fatigue, s’il est encore possible de courir sur...
Le test des chaussures Saucony Zealot ISO
Le testeur : Richard Coffre 46 ans Taille : 1m82 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 1997 4-6 entraînements par semaine en fonction des objectifs pour environ 50-75 km hebdomadaire. Chronos 10 km : 44 min Semi-marathon: 1h 36 Marathon : 3...
Développer la force par la méthode des « tempo »
Parce que je pense que dans le cadre de la préparation des sportifs et plus particulièrement, du développement de la...