« En course de longue durée, surveillez la couleur et la fréquence de votre urine ! »
Hydratation, fréquence des mictions Vous êtes en principe vigilant sur votre hydratation en course. D’ailleurs, vous avez tout prévu y...
Etes-vous aussi fort du bras droit que du bras gauche ?
Des faits indéniables Il est rare que nous soyons parfaitement équilibrés du point de vue de notre capacité à produire...
UTMB 2016 : les résultats de l’UTMB (Chamonix, 74), les 26 et 27 août 2016
Le départ de l’UTMB est toujours impressionnant, et cela, qu’importe le nombre de fois qu’on y a participé… Un sentiment unique, entre pression et émotion, d’être présent sur la course de l’année. Il n’y a rien à gagner, simplement aller...
Les résultats de la CCC 2016 (Chamonix, 74), le 26 août 2016
Les arrivées des courses de l’UTMB donnent décidément toujours autant de frissons aux spectateurs, encore une fois très nombreux pour...
Le test du T Shirt Salomon S-Lab Sense Tank
Le testeur François-Xavier 40 ans Gendarme Taille : 1m78 Poids : 73 kg Pratique du running depuis 20 ans Chronos : Semi-marathon : 1h22 Trail...
« Attention pic de Canicule : J’ai soif ! »
Dispositif sanitaire du code du travail Le code du travail français prévoit de protéger la santé physique et la sécurité du travailleur en fonction des conditions climatiques. Ainsi 3 litres d’eau par jour doivent être à disposition du salarié. Mais...
UTMB 2016 : les résultats de l’OCC (Chamonix, 74), le 25 août 2016
Il l’a fait ! Ce 25 août 2016 restera dans les annales de l’UTMB et de Chamonix, ville d’arrivée de...
UTMB 2016 : les résultats de la TDS (Chamonix, 74), le 24 août 2016
C’est à croire qu’ils avaient déjà une petite idée du vainqueur… À Courmayeur, au départ de la TDS (Sur les Traces...
Le test du bracelet d’activité Polar A360
Les cardio-fréquencemètres sont de plus en plus nombreux à intégrer un lecteur de la fréquence cardiaque au poignet, permettant ainsi de se passer d’une ceinture, que certains coureurs trouvent gênante. Surfant sur cette vague, les bracelets connectés commencent à proposer...
8ème édition du Trail du Galibier à Valloire (21 août 2016) : Matthieu Brignon taille patron !
Lorsque nous arrivons le samedi en fin de journée à Valloire, l’atmosphère est humide et c’est une ambiance quasi hivernale...
TDS, CCC, OCC (UTMB® 2016, Chamonix, 74) : un plateau élite corsé
TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie), 119 km / 7 250 m de D+ Lorsque l’on évoque cette course,...
Les résultats du trail Le Bélier (La Clusaz, 74), du 19 au 21 août 2016
Plusieurs distances étaient proposées pour cette 31ème édition du trail Le Bélier et près de 3 600 participants ont pris le départ des courses, de 7 à 42 km. Après une montée sèche et deux trails de 14 et 27 km le...
JO de Rio 2016 – Marathon hommes : Eliud Kipchoge remporte la victoire
Pour la dernière épreuve d’athlétisme des Jeux de Rio, Eliud Kipchoge, l’ancien champion du monde du 5 000 m, est...
Troubles digestifs à l’effort : « J’ai des nausées régulièrement en course »
Endotoxines et flore intestinale La détresse gastro-intestinale durant une course (route ou trail) devient parfois un motif d’abandon, alors que...
Les principes et règles pour construire et réussir son entraînement
À partir de l’observation et de l’analyse des plans d’entraînement des meilleurs coureurs du monde, on constate que malgré des approches souvent différentes, il existe des règles méthodologiques et des contenus « incontournables » qu’on retrouve chez tous. Ces règles...
Analyse de record du monde du 10 000 m d’Almaz Ayana (2ème Partie)
Réflexions sur le 10 000 mètres moderne Mais pourquoi les Ayana, Dibaba, Cheruiyot courent-elles plus vite que leurs grandes aînées,...
Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur
Les sportifs qui pratiquent la course à pied, comme ceux pour qui les sauts sont essentiels dans les résultats et...
Analyse du record du monde du 10 000 mètres d’Almaz Ayana (1ère Partie)
Pourquoi peut-on (pour ne pas dire faut-il) croire au record du monde d’Ayana Almaz ? Le retour à quelques éléments d’histoire est nécessaire pour comprendre la place du 10 000 mètres féminins dans l’athlétisme. Le 10 000 mètres féminin n’est couru en...
Un plateau élite de haut vol pour l’UTMB® 2016 (Chamonix, 74) du 22 au 28 août 2016
Les ultra-trails se sont multipliés à travers le monde et les coureurs sont aujourd’hui de plus en plus nombreux à...