Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (4ème partie)
Compétition : aux limites du raisonnable Jusqu’au jour de l’épreuve, on aura donc recherché d’abord l’incongruence entre les indices...
Qu’est ce que le fractionné long ?
Afin de progresser il vous est souvent demandé de réaliser des séances sur piste avec du fractionné court...
De la lumière pour une préparation et une récupération optimale ?
Qui aurait cru que les LED, ces petits diodes électroluminescente qui composent les témoins lumineux de divers appareils,...
La périodisation inversée en cyclisme : une remise en question du modèle traditionnel
Qu’est ce que la périodisation inversée ? Habituellement, le cycliste sur route débute sa préparation par une période dite...
L’échauffement (sous toutes ses formes)
« On aura bien le temps de s‘échauffer ! » est la phrase la plus entendue avant le départ. À...
Sportif… Comment concilier régime sportif et vie de famille ?
Nous somme tous différents face à la nourriture C’est vrai et cela se vérifie par la diversité des...
Cyclisme : pour planifiez votre saison, respectez les bases !
1. Travaillez sur les objectifs. Pour commencer fixez vous des objectifs. Pour entrer dans le détail de cette démarche...
Polar M200 : une entrée de gamme prometteuse ?
Elle aurait pu être l’un des cadeaux au pied du sapin mais il va falloir patienter encore un...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (3ème partie)
Au-delà du versant quantitatif (« plus grande capacité à … ») des séances de préparation, le volet qualitatif deviendra ensuite...
Comment s’adapter au froid quand on s’entraîne et qu’il fait 0° ?
Il faut lutter contre le froid comme les skieurs Quand on pratique le ski, on est pratiquement tout...
Travaillez votre mobilité !
L’agilité au cœur de la santé La définition de cette qualité peut être appréhendée en reprenant la multiplicité...
Une raison de plus de passer à la musculation : l’économie du geste !
Mais pour commencer, un peu de théorie. Le coût énergétique de la locomotion (CE) est défini comme la...
Quel(s) menu(s) du Réveillon pour ma ligne sportive ?
Petites bouchées et mets d’exception En principe, les festivités se déroulent sur deux jours (sur noël et jour...
Cyclisme : partez à la conquête de nouveaux objectifs !
1ère étape : faire le bilan de sa saison Se situer par rapport à ses objectifs Analyser tout...
Ressenti et performance : implications à l’entraînement et en compétition (2e partie)
À la recherche de l’outil parfait Pas d’amalgame ! La question qui se pose ici, ce n’est pas celle...
Le point sur les idées reçues en nutrition
1. Je ne mange plus de gras Diminuer ses apports en lipides lorsque ces derniers sont consommés en...
Une séance spécifique cross, ça vous tente ?
C’est une séance difficile dans la mesure où la première partie se fait à 100% de la vitesse...
Le régime cétogène est-il adapté aux épreuves d’endurance ?
Le régime cétogène, qu’est-ce que c’est ? C’est un régime restrictif en sucres puisqu’il autorise à ne manger...
Le genou vieillissant du sportif (lui-même vieillissant)
Le genou, une articulation très sollicitée dans le sport Les genoux sont des articulations portantes qui vont, en...